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Essa ultima semana média de 25 gramas de carb e nos dias de jejum e só malhei 2 vezes na semana. Na primeira semana de julho malhar no mínimo 4 vezes na semana e consumir menos de 20 gr de carb.
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86 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1720 kcal
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Fat: 107.52g | Prot: 161.85g | Carbs: 19.24g.
Breakfast: Linea Sucralose, Café. Lunch: Ovo Frito, Sadia Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Alface, Tomates. Dinner: Ovo de Codorna, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Costelinha. Snacks/Other: Água. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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