Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2017
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1043 kcal
|
Fat: 21.51g | Prot: 79.07g | Carbs: 143.38g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Яблоко, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Простоквашино Сливки 10%, Абрикосы, Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Геркулес, Кабачок. Dinner: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска Отварная. Snacks/Other: Абрикосы. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|