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1216 kcal
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Fat: 44.65g | Prot: 79.77g | Carbs: 122.77g.
Lunch: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo. Snacks/Other: Knorr Sopão com + Macarrão, Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, GranPure Cookies Integrais Sabor Castanhas e Cacau. more...
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3244 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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alexpinho87's Weight History
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