|
Решила попробовать 30-дневный курс с Джиллиан Майклз. Видео на 20 минут. За эти 20 минут реально выложилась так, что вся взмокла. Гораздо больше пота по сравнению с тем, что стекало с меня за 40 минут собственного варианта гимнастики! Хе-хе)) Заставила попотеть эта Майклз! А ведь это только 1-й день первого уровня! Мда. Это было пробное занятие. К сожалению, скоро грозят переезды, много времени буду в дороге и не смогу все 10 дней четко отзаниматься. Но сколько смогу - отзанимаюсь, а как будет время - вернусь к этой системе. Никогда в жизни не было у меня спортивной подтянутой фигуры: была худышкой-дрищом, была пышкой-толстушкой, но в любом случае - всегда нечто желеобразное, сочненькая свининка)) Хочу попробовать сделать себе другое тело - посуше, помускулистее.))
|
1286 kcal
|
Fat: 61.04g | Prot: 115.43g | Carbs: 71.26g.
Breakfast: Weider Gold Whey, Зеленый Чай, Вода, Чай. Lunch: Виктория Омлет с Куриным Филе, Красные Помидоры, Сахар, Авида Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Dinner: Путассу, Авида Кефир 1%. Snacks/Other: Персики. more...
|
|
2235 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Reading - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes. more...
|
|
 Comments
у меня сегодня 10 день 1 уровня и все так же тяжело)
08 Jul 17 by member: Tamarakam
|
Когда закончите Джиллиан, попробуйте Шона Ти, вот это мооооощь! 😜
08 Jul 17 by member: JulSS78
|
Оооо, а у меня уже сегодня будет 14 тренировка с Джиллиан))
2 уровень начала))
Первый по сравнению со вторым - ПОЛНЕЙШАЯ ФИГНЯЯЯ!!!
Я после трени (2 уровня) в прямом смысле ПОМИРАЮ!! Но отзанимаюсь все 30 дней, т.к. результат я вижу не хилый)) Мышцы начали проглядывать конкретно))
Так что, удачки Вам)
08 Jul 17 by member: alekseeva180593
|
Alekseeva180593, спасибо! )
08 Jul 17 by member: дина грант
|
Tamarakam, три года назад я весила больше 87 кг. А по норме должна весить 57. У меня дико болели суставы, я не могла присесть вообще. И в то время я бы не рискнула даже самую простую гимнастику делать. Слишком тяжело. Я сбросила первые 15 кг просто пешими прогулками и слегка урезав калории (пила белковые коктейли раз в день вместо еды). Только когда вес стал меньше - стала пробовать другие виды физической активности, сейчас суставы не болят, намного легче и проще заниматься.
08 Jul 17 by member: дина грант
|
А где вы взяли видео третьего уровня? )) где только не искала есть только 1 и 2ой, ещё хорошая программа у неё для прокачки пресса за 30 дней💪🏻💦
08 Jul 17 by member: sheinayana
|
я занималась по этой программе. выматывает конечно, зато результат был!
08 Jul 17 by member: Kolobchenok
|
Дина грант я после родов стала с таким весом ходить, но немогу, даже в зеркало не смотрюсь, да с таким весом очень тяжело прыгать, ноги просто болят ужас
08 Jul 17 by member: Tamarakam
|
Дина грант но хотя-бы за 10 дней скинула 3 кг
08 Jul 17 by member: Tamarakam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
дина грант's Weight History
|