|
Почему-то у меня торт больше на медовик похож😁 но оочень вкусный😋
|
1292 kcal
|
Fat: 36.94g | Prot: 129.15g | Carbs: 109.53g.
Breakfast: Яйцо, Ягодный Штрудель из Лаваша, Купецкий Дом Посадъ Варенье из Топинамбура с Клубникой, Пассим Хлопья 4 Злака. Lunch: Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Куриные Котлеты, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Globus Хлеб Гречневый, Луговая Свежесть Сыр Легкий 20%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Дыня, Морковный Торт. more...
|
|
 Comments
Можно рецепт и калорийность?😍🙏
08 Jul 17 by member: alekseeva180593
|
На 100г-186 ккал вышло.
Рецепт👇
▪️2 яйца
▪️1/2 груши
▪️1 морковь
▪️4 ст л овсяной муки
▪️2 ст л кукурузного крахмала
▪️2 ст л ц/з муки
▪️80г кефира 1%
▪️1 ст л йогурта без добавок( у меня греческий 2%)
▪️2 ст л мягкого творога ( у меня домик в деревне 5,5%)
▪️1 ст л меда
Приготовление:👇
Морковь и грушу терла на мелкой терке. Отделяем белки от желтков,
смешиваем все с желтками кроме белков. Белки мешаем до пиков и аккуратно вводим в получившуюся смесь. Выливаем в форму и выпекаем в разогретой духовке 180-200 градусов. (У меня выпекался долго ~1ч20 мин примерно.) Выкладываем пирог и остужаем, разрезаем пополам вдоль и поперек( получились два тортика) т к форма была прямоугольная.
Начинка👇
Оставшийся йогурт+творог смешивала с ложкой столовой меда+1 ч л кэроба. Грецкие орехи размельчила в блендере,брала на глаз ~50 г,можно и меньше. Промазывала все слои и посыпала орешками.
( у меня много всего получилось намешать, но можно убрать из рецепта грушу,кефир, кэроб, вместо крахмала и ц/з муки просто 4ст л кукурузной или ц/з муки, можно и без меда)
08 Jul 17 by member: Anastasia2411
|
Anastasia2411, а по БЖУ что?
08 Jul 17 by member: alekseeva180593
|
08 Jul 17 by member: Anastasia2411
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasia2411's Weight History
|