Ruth221's Journal, 03 Jul 17

retornando aos trabalhos.... abandonando velhos hábitos pra conseguir novos resultados....

98 kg Lost so far: 18.8 kg.    Still to go: 16 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1313 kcal

Fat: 78.12g | Prot: 139.54g | Carbs: 12.37g.   Breakfast: Café Brasileiro Café, Ovo Mexido. Lunch: Alface, Carne de Panela. Dinner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Other: Carne de Panela, Walmart Queijo Mussarela. more...

2910 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...