Engordei depois de ter feito uma dieta restritiva , onde perdi rapidamente 15 kg , mantendo por um ano e em dois anos ganhei 25.
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95 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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1106 kcal
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Fat: 40.00g | Prot: 76.40g | Carbs: 111.33g.
Breakfast: Dukan Pão de Farelo de Aveia. Lunch: Repolho-Roxo, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Salsicha, Herbalife Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Other: Banana Prata, Belvita Bolacha, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. more...
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Comments
Alguma hora a restrição cansa. Também engordei após várias dietas. Só não saia de uma restrição para cair em outra. ☺
10 Jul 17 by member: Pam-89
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Não jamais , preciso emagrecer por conta de saude mesmo entao agora reeducçaõ alimentar , um pouco de tudo , aos poucos.
10 Jul 17 by member: Sileguga
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Sileguga, sai de 104 pra 61, com Reeducacão alimentar. Comendo carboidratos do bem, sem fazer dieta com nome "lowcarb, dukan e cia. Dpois d estabilizar experimentei a low carb por 1 mes. Mto louco viver d 20,30gr de carbo por dia. A ciencia que estudou o baixo carbo nao prega isso. Eliminar graos e raizes causou a mim, fraqueza, queda de cabelo e compulsao que nunca tive! Diz-se que eh so eliminar farinha e açucar mas nao é! Ate os legumes sao restritos (os que podem sao baixo carbo), como ngm vive numa bolha e feijao ou arroz ou macarrao ou farinha ou aveia, mandioca, inhame existem as pessoas qd saem da bola incham low carb incham. E apos perder rapido reganham tb.
10 Jul 17 by member: Aninhafdr
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*saem da bolha* entao, palno alimentar bom eh o sustentavel!
10 Jul 17 by member: Aninhafdr
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Sileguga dietas muito restritivas, que reduzam muito a variedade de alimentos acabam prejudicando muito a saúde, principalmente da mulher, que tem a menstruação uma vez por mês. Eu fiz por 2 meses uma lowcarb muito restritiva, acabei sem imunidade nenhuma, perdendo a contância na atividade física e recuperando um pouco do peso.
Resolvi não fazer mais restrição com relação a comida de verdade, tipo cenoura, beterraba. Tenho acompanhamento de uma nutri e estou indo a um médico tb, pq acho fundamental, é muita coisa envolvida!
O mais importante é não se agredir! Acho que tudo que fizermos deve ser muito bem avaliado, no sentido, será que consigo manter isso por muito tempo?
Eu gosto das coisas assim, de vagar e sempre.
Emagreci 12 kg de outubro de 2016 pra ca, sempre lentamente (tirando o primeiro mês, que foi mais restritivo), e o período que eu radicalizei foi bom, pra eu aprender e não fazer mais! kkkk
Tamo junto!
10 Jul 17 by member: LuTrin
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cara eu como de tudo não faço essa tal de dieta lowcarb, como arroz, feijão tudo que tenho direito, estava com 92kg em dezembro hoje estou com 65kg e seu passar fome, não se pode fazer restrição do carboidrato, meu calendário de dietas do mês passado:
exercício mensal=>48181 cals, ou seja bem sedentário pois trabalho sentado o dia todo.
alimento mensal=>45016.
carboidrato mensal=>6481,71g
proteínas mensal=>2270,54g
gordura mensal=>1124,22
olharam a quantidade de carboiratos e nem por isso não deixei de emagrecer!!!!!!
11 Jul 17 by member: pierrott
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cara eu como de tudo não faço essa tal de dieta lowcarb, como arroz, feijão tudo que tenho direito, estava com 92kg em dezembro hoje estou com 65kg e seu passar fome, não se pode fazer restrição do carboidrato, meu calendário de dietas do mês passado:
exercício mensal=>48181 cals, ou seja bem sedentário pois trabalho sentado o dia todo.
alimento mensal=>45016.
carboidrato mensal=>6481,71g
proteínas mensal=>2270,54g
gordura mensal=>1124,22
olharam a quantidade de carboiratos e nem por isso não deixei de emagrecer!!!!!!
11 Jul 17 by member: pierrott
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cara eu como de tudo não faço essa tal de dieta lowcarb, como arroz, feijão tudo que tenho direito, estava com 92kg em dezembro hoje estou com 65kg e seu passar fome, não se pode fazer restrição do carboidrato, meu calendário de dietas do mês passado:
exercício mensal=>48181 cals, ou seja bem sedentário pois trabalho sentado o dia todo.
alimento mensal=>45016.
carboidrato mensal=>6481,71g
proteínas mensal=>2270,54g
gordura mensal=>1124,22
olharam a quantidade de carboiratos e nem por isso não deixei de emagrecer!!!!!!
11 Jul 17 by member: pierrott
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