Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1867 kcal
|
Fat: 69.57g | Prot: 84.65g | Carbs: 238.20g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сушеный Инжир, Дары Природы Финики Сушеные, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сахар, Restoria Суп-Пюре Грибной, Кофе Хауз Тортилья с Курицей, Кофе Хауз Салат с Курицей и Медово-Горчичным Соусом. Dinner: Show Time Попкорн с Солью, Яблоко, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Макдоналдс Вафельный Рожок. more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|