|
Ага! Все-таки сдвинулся вес, зараза!))) (Видимо, все дело в воде - задержка жидкости в организме.) Терпение и труд.
|
1352 kcal
|
Fat: 52.02g | Prot: 78.37g | Carbs: 129.96g.
Breakfast: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Персики, Овсянка Запаренная, Яблоко Желтое, Персики, Weider Gold Whey, Зеленый Чай, Вода, Чай. Lunch: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Красные Помидоры. Dinner: Закусон Кабачки Жареные в Томатном Соусе, Мир Здоровья Сироп Черничный с Фруктозой, Авида Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Reading - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|