|
Рост 160, вес 50. Основной обмен 1510 ккал/сут. Сказали не есть меньше, чем на 1600ккал и наесть 2кг жировой массы 😐
|
1262 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 101.28g | Carbs: 45.00g.
Breakfast: Гусиное Мясо, Лента Квашеная Капуста. Lunch: Лосево Сметана 15%, Столыпинская Ферма Творог 5%. Dinner: Карат Сливочный Сыр Violette, Форель, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой Кук. Snacks/Other: Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Вино Красное Сухое, Prolacta 95 Изолят, Мёд. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 10 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Sitting - 2 hours, Running - 10/kph - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Какие показатели! Супер!!! Мышечная масса 51%! Скажите, пожалуйста, какой у Вас удельный обмен и процент активной клеточной массы?... Наедать жир диетолог мне тоже рекомендовал, но как-то не наедается, вот...
15 Jul 17 by member: ginodemarin
|
ginodemarin, АКМ 65,3%, удельный обмен 1006,9 ккал/кв.м/сут
15 Jul 17 by member: Marythefirst88
|
Я тоже хз как их наедать, так как очень хочется избавиться от "ушей" на бедрах. Но они не уходят, даже когда я 45кг весила 😔
15 Jul 17 by member: Marythefirst88
|
Вау, ничего себе вы сухая - всего 13% жира? Это как бодибилдеры на соревнованиях?
15 Jul 17 by member: Анастасия Андреева
|
добрый день! а как называется такой вид исследования? спасибо))
15 Jul 17 by member: LIZZY_IS_SMILING
|
LIZZY_IS_SMILING, биоимпедансный анализ тела
15 Jul 17 by member: Marythefirst88
|
Анастасия Андреева, ну сейчас я бы сухой себя не назвала точно:) пресса нет, вен тоже, зато есть "уши", низ живота с боками и бедра трутся. Сухой ходила при минус 4-5кг и годе тренировок 4р в неделю. Вот тогда действительно каждую мышцу было видно. 1,5 года не занималась вообще. Сейчас снова пошла в зал.
15 Jul 17 by member: Marythefirst88
|
Извините что лезу к Вам с советами, я бедренные ушки убрала многоповторкой в Смите и многоповторка жим ногами....ориентировочно месяц и был результат
15 Jul 17 by member: milca57
|
А у какого врача так можно провериться?
15 Jul 17 by member: Rafaello01
|
Мне тоже про врача интересно♡
15 Jul 17 by member: IamCactus
|
Диана__ "А у какого врача так можно провериться?" - В Центре здоровья можно раз в год бесплатно, плюс там еще спирометрия и еще много чего. В ALEX FITNESS биоимпеданс на МЕДАСС стоит 700 руб.
15 Jul 17 by member: ginodemarin
|
15 Jul 17 by member: Marythefirst88
|
Диана__, IamCactus, я просто вбила в инет "биоимпедансный анализ тела" и нашла ближайшую к дому клинику. Меня записали к диетологу-эдокринологу. Отдала 2000.
15 Jul 17 by member: Marythefirst88
|
Если 22.1 кг скелетно-мышечной массы составляют 51 % веса, откуда 50 кг веса общего?
17 Jul 17 by member: Анастасия Андреева
|
Анастасия Андреева, 21,1кг - 51% от "тощей массы" 43,4кг
17 Jul 17 by member: Marythefirst88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marythefirst88's Weight History
|