toy.semih17's Journal, 20 Jul 17

ÖNEMLi!!! Arkadaşlar çok dikkat edin ben bu programı kullanarak 4 ay gibi bir sürede 83 ten 66.5 kg ye düştüm şu an fotoda da görüyorsunuz ki bacağımda sıkıntı var Bu kadar hızlı kg verince kastan kaybettim ve sinir incelmesi ve kas incelmesi meydana geldi ayağım süreki burkuyor yerden kaldırıp indiremiorum gibi bişey burktuğu içinde kırılmasına çok az kalmıştı artık doktorum bu ayağımdaki aparatı ve ilaç verdi ama çok çare olmadı ameliyat yapıp sinirleri gevşelticek daha iyi yürüyebilmem haraket edebilmek için siz siz olun bu programı bir hoca eşliğinde kullanın asla ama asla günde 1900-2000calorinin altına düşmeyin program 2300 yazarken bana 1300-1400 alıyodum sonuç bu uzun bi tedavi süreci geçiriyorum fat secret kaç calori diyorsa onu alın 

geçmiş olsun  

gecmis olsun. 

geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda iyileşirsiniz bana da 2300 cal verdi sizin gibi 1300de bırakıyorum buna rağmen çok az kilo veriyorum hatta şuan durdu eğer 1900-2000cal çıksam eminim 200kg olurum heralde ayrıca günlük harcadığım cal 3000-3500 altına düşmüyor yürüme yüzme bisiklet bahçe işleri yapmadığım egzersiz yok bu işi çözemedim gitti 

bi erkek için az imiş aldığınız kalori sayısı üzüldüm çok geçmiş olsun 

@ustaaksoy miktarı daha fazla tüketiyor olabilirsiniz o kadar aktiviteye daha fazla olması lazım 

cok gecmis olsun gercekten cok uzuldum Allah sifa versin biran once sagliginiza kavusun 😞 

@Uswind inanın yiyecekleri tartıyorum bu konuda dikkatliyim zannedersem yaş ve metabolizmanın etkiside var 

@ustaaksoy almaniz gerekenden daha az kalori aldiginiz surece metobolizmaniz yavaslayacaktir maalesef vücut sizin düşündüğünüz gibi calismiyor kaloriyi birden kistiginizda bir süre sonra düşük kaloriye alisiyor ve metobolizmayi yavaslatiyor 

geçmiş olsun. biraz panik ortamı olmuş. ağırlık çalışmak sizi böyle durumlardan koruyacaktır. Direnç antremanlarını aksatmayın. Kasların sağlığı için şart. Bir şekilde zaman ayırmak zorundasınız kendiniz için.  

öncelikle geçmiş olsun :( ayda 4 kilo yaklaşık haftada 1 kg bir çok kişi bundan daha fazlasını veriyor. tabi ki hızlı kilo verme sağlıklı diil ama ben cidden merak ediyorum. başka sebepler olabilir mi tek ve gerçek sebep hafta da 1 kg vermiş olmanız mı yani??? 

diyorum ki plastik boru ne alaka.. meğersem bacakmış. geçmiş olsun. 

@Uswind çok teşekkür ederim 

@gokcem1008 çok teşekkür ederim 

@MT kral kraliçe Evet azdı ama çok sabırsız davrandım 100gün civarlarında ay dolmadan 16kg verdim ama işte olmadı kötü oldu 

@usta aksoy sürekli aynı caloriye yapmayın haftanın bir günü mideyi şaşırtmanız gerekiyor döner kebap vs gibi vücut çğnkü alışıyor kilo verimi duruyor ama dediğimi yaparsanız tekrar yakmaya başlar 

@Zeynep 52 çok teşekkür ederim 

@nucromer tabiki haklısınız ama bileğim o kadar güçsüzki şuan ayağımda o plastik olmasa yürürken kırılcak durumda 

@freckled_witch ben 4aya yakın sürede 100-110günde verdim dedim 16 kiloyu ama her hafta aynı olmadı başlarda çok hızlı oldu ilk 40gün 8 kg bu çokdengesizleştirdi vücudu 

Teşekkürler@polonyum