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AJUDA: estou ingerindo cerca de 40g carb/dia e em 5 dias não emagreci um grama. Musculação todo dia tmb. O que pode estar acontecendo?
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2757 kcal
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Fat: 137.67g | Prot: 139.37g | Carbs: 54.36g.
Breakfast: Queijo Provolone, Molho Bolonhesa, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito. Lunch: Galo Vinagre Balsâmico, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Morangos, Vinho Branco de Mesa, Azeite de Oliva, Sadia Moela de Frango, Sardinha Assada. Dinner: La Violetera Azeitonas Verdes, Martini, Azeite de Oliva, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sobrecoxa de Frango. Snacks/Other: Cachaça, Vinho Cabernet Sauvignon, Tirol Queijo Provolone Fresco Defumado. more...
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 Comments
Diminua os carbos para 20g, o corpo entra em cetose e começa a utilizar gordura como energia.
22 Jul 17 by member: paleolowcarb
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Tenha paciência! Seu corpo precisa se adaptar pois não é uma maquina e sim um organismo. Os carbos sempre deve ser os líquidos não esqueça. E ali não dá pra ver quantas calorías vc está comendo mas se fizer muito baixo carbo, e musculação o corpo vai entrar em shock e não emagracer mesmo... mas na minha opinião eu acho q vc nem se adaptou ainda, por isso nao está vendo resultados
22 Jul 17 by member: alezaragoza
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Mayara demora algumas semanas para a cetoadaptação. O seu organismo vai reagir com a falta de carboidratos com dores de cabeça por exemplo. Pode resolver isso tomando bastante água e de vez em quando uma pitadinha de sal. Tem uns vídeos do Dr. Souto na Internet falando sobre esses sintomas no início. Sugiro que assista para ficar mais tranquila.
22 Jul 17 by member: RicardoBatista
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Tem quanto tempo fazendo low carb?
22 Jul 17 by member: taiana carla
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Não se basei na balança e sim no espelho e nas medidas. Você pode estar perdendo gordura e ganhando massa muscular 😁💪👍
22 Jul 17 by member: Elton82
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caraca, acho muito pouco 40g de carboidratos por dia, seu glicogenio muscular deve estar baixissimo e sem contar o rendimento no treino, a nao ser que vc esteja tentando entrar em estado de cetose, se for assim está no caminho certo! E vc deve estar perdendo gordura sim, mas deve estar com o hormonio cortisol alto, ele acaba fazendo esse "camuflamento" de perda de gordura, mas continue assim!!!!
22 Jul 17 by member: Paulo_Marcos
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22 Jul 17 by member: taiana carla
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5 dias e já quer resultado só pode ser brincadeira
22 Jul 17 by member: igrsrx
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22 Jul 17 by member: spanzarini44
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64% de gordura tá muito alto, dá uma diminuída, aumenta a proteína e só um pouco mais o carbo pq 40gr de carbo mesmo sendo parte da dieta é muito pouco. no treino não deve tá perdendo muito pq deve ter caído o rendimento por ingerir só 40g carbo
22 Jul 17 by member: WandersonPrado
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agora que seu corpo vai comecar a cetose.
22 Jul 17 by member: Arlim Filho
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esta certíssima amiga a melhor recomendação para queima de gordura é 10% carb ,20% proteina, 70% gordura .... Sucesso
22 Jul 17 by member: ThataModa
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Não pode estourar teu IDR. Se comer muito acima do que teu corpo precisa vai engordar. Lowcarb não é milagre. Ajuda a não ter fome, mas o mais importante é ter défite calórico
23 Jul 17 by member: Boucinha
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qual aplicativo vc usa para saber a pocentagem dos alimentos que pode ingerir?
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