elif.nur.81's Journal, 24 Jul 17

sabah uyanır uyanmaz tartil. boş mide ile, en doğru bicim bu bence 

Kalktığında wc den sonra tartıl 

bu arada ben her sabah tartiliyorum aynı şekilde. beni motive ediyor, genelde 200-300 gram oynuyor her gün 

Sabah uyandığında hemen wc ye git ve öyle tartıl senin gerçek kilon odur . Tartı gününü de istediğin gün kendine müsayit bi zaman seçebilirsin diyet yapıcaksan haftanın sonunu seçki haftalık diyetinde nasıl ilerliyosun daha iyi görürsün 

Her pazar sabahı tartılıyorum ben ;)  

Elif hanım Eğer hafta sonu kaçamak yapacaksınız veya yapıyorsanız Ondan önceki günü TERCİH EDİN çünkü beslenme şeklini olumlu veya olumsuz yönde değiştirdiğinizde Hemen size kilo alma veya kilo verme olarak yansıyor Genelde arkadaşlarımızın çoğunluğu hafta sonu tartılıyor Sizde kendi hafta sonu alışkanlıklarınıza göre bir gün tercih edebilirsiniz Cumartesi veya pazar Sabahı olabilir Tabii hafta içi de olabilir Ancak her hafta aynı gün Aynı saatlerde sabah uyandığınızda Lavabodan çıkınca Hiçbirşey yemeden ve içmeden En hafif bir KİYAFETLE TARTILABİLİRSİNİZ YUKARIDAKİ BELİRTTİKLERİM DİYETİSYENLERİN ÖNERİSİ TAVSİYESİ 🤗🤗🤗 

ben 15 günde bir tartildim perşembe günü 

her sabah tuvalet sonrası ac karna tartılıyorum ayni saatte tartılmak daha iyi diye duydum çünkü 

haftada 1 gün belirle sabah birşey yiyip içmeden tartıl. günde 1000 kalori arttırsan haftada anca 1 kg vermiş olursun. her gün her gün bakıp kilo değişimi görülmez, takıntıya sokar. 

Teşekkür ederim arkadaşlar... 

bu sürekli soruluyor. motivasyonunuzu düşürmeyecekse her sabah ve her akşam tartılın. ki ona göre yaptığınız hataları düzelterek devam edebilin.