Sanashiva's Journal, 25 Jul 17

Calma! Ta de TPM? Faz LowCarb? Mantém qual quantidade de carboidrato diária? Eu estava descontrolada também, mas já fazem 14 dias que voltei ao foco total, mantenho 45g de carboidrato diária e isso cortou minha compulsão, nesse momento to de TPM e calma haha as meninas estão destruindo doces do meu lado e não sinto vontade, uma vitória! Tamo juntooo! 

Faz tempo que não mestruo @Fabiolazuckert rsrs,estou muito ansiosa porque estou perto dos 110 kls e não saio dos 111 e isso me deixa louca. 

@Sanashiva normal não menstruar por causa do peso, já cheguei ficar maios de 1 ano sem menstruar quanto tinha 30 anos, tinha ovários policísticos...faz um exame de dosagem de insulina ajuda a diagnosticar se tem síndrome metabólica, tenta primeiro se livrar do trigo e derivados, frutas e troque o açúcar por adoçante, pra se acostumar ficar sem carboidratos... 

...diminua gradualmente o arroz, feijão, batatas, aipim, derivados de milho, utilize azeite extravirgem no lugar de óleos vegetais e não tenha medo de gorduras, pois vão te dar saciedade e energia...não se preocupe com o peso ansiedade prejudica a perda de peso, tome muitos chás, hibisco, camomila, cidreira ajuda muito 

Coma ovos no café da manhã, troque o leite por 1 colher de creme de leite no café ou uma colher de chá de manteiga de garrafa...não é a hora de ficar sem comer muito menos fazer jejum...primeiro tem que se acostumar sem carboidratos, depois fica mais fácil ter períodos maiores sem comer...  

no almoço coma muitas saladas com verduras, cenoura e beterraba crua ou verduras refogadas com bastante azeite antes do arroz e feijão...no jantar prefira caldos com legumes e carne gorda...tome chá com uma fatia de queijo gordo antes de dormir pra não dormir com fome, pois a fome faz a glicose subir 

o mais difícil é vc vencer o seu psicológico! vc precisa colocar na cabeça que é capaz! precisa ficar calma e procurar um nutricionista, eles normalmente conversam e explicam bastante e medico pra ver como anda os hormonios tbm é bom... 

Não to em condições de dar muita ajuda pq fiz tudo errado nessa semana! Mas às vezes é só isso mesmo, dar uma afrouxada rpa puxar a corda de novo contudo! O corpo e a mente precisam disso... 

É dificil admitir @Lutrin mas concordo com voce,passei por momentos de tensão que se eu não comesse coisas saborosas no meu olho de gorda acho que enlouquecia,mas amanha vamo que vamo novamente e obrigada ao apoio de todos,é muito importante pra mim.