Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2017
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1649 kcal
|
Fat: 52.12g | Prot: 106.32g | Carbs: 196.82g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Дикси Сыр Адыгейский, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Солнечная Фазенда Руккола, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Морковь, Домик в деревне Кефир 1%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Голубика. Snacks/Other: Капучино, Каравай Сухари с Изюмом, Любятово Печенье Шоколадное, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Абрикос, Морковь. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|