|
geç kalkan ben :( günaydın
|
1794 kcal
|
Fat: 91.54g | Prot: 52.67g | Carbs: 189.77g.
Lunch: Pınar Şeftali Nektarı, Poğaça, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. Dinner: Zeytinyağlı Biber Dolması, Beyaz Ekmek. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ana onlar hepsi kalorili ama 😂😀
26 Jul 17 by member: tulingul
|
kilo almak istiyorsan o şekerleri azaltıp yumurtaya abanmalısın :)
26 Jul 17 by member: nucromer
|
Amaç kilo almak zaten şekeri yavaş yavaş bırakıyorum kendime eziyet etmek istemem.
26 Jul 17 by member: FurkanSteel
|
@FurkanSteel, tebrikler, zaten bir anda bırakılmıyor stres yapıyor. azaltarak devam edersin. seçimlerini lifli karbonhidratlara yönelt yavaş yavaş. mesela o poaçalar yerine tam tahıllı yada çavdarlı poaça/ekmek koy tabağına. meyve suyu şimdilik kalsa da en son o kalkacak tabaktan :)
26 Jul 17 by member: nucromer
|
Ben nasıl profil resmini değiştirebilirim
26 Jul 17 by member: amanvermezz
|
@nucromer zaten bi kaçamak yapayım dedim annem getirmiş iş yerinden :)
26 Jul 17 by member: FurkanSteel
|
@amanvermezz webten girmen lazım cepten olmuyor. Furkan meyve sularını içme derim yumurta güzel ama o susamlı ekmek mi simit mi ne onları da sevemedim, tam buğdaylı ekmek ye onun yerine meyve suyu yerine de süt iç ne bileyim kaşarda çok gözüktü gözüme çok dengeli bir kahvaltı değil
26 Jul 17 by member: umut.sehidoglu
|
@umut.sehidoglu neden kaşar çok dedin?
27 Jul 17 by member: FurkanSteel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
FurkanSteel's Weight History
|