asgdhfjs's Journal, 27 Jul 17

soğuk sütle kahve yapabilirsin süt şeker ihtiyacını bastırır  

afiyet olsun 😊 gercekten iki gunder cok acayip sicak var ben bi surahi ayran yaptim icine de ciya tohumu attim harika oldu ara ogunlerimde de hep ayran var iyi oluyo 😉 

deneyeyim bakalım. Teşekkürler önerileriniz için ☺ 

Yeşil çayı önce biraz sıcak suya atıp 2 3 dakika bekledikten sonra o çayı soğuk suya dökersen olur sana ice tea :D 

Kendim yapmayı çok denedim de şekersiz olunca yapamıyorum ya. Ben de tartı günüme kadar bekleyip tartıldıktan sonra 1 bardak içerek koşuya çıkıyorum ancak böyle çözüm buldum ama tekrar tekrar deneyeceğim tüm önerileri 😁👍 

Merhabalar. Demleyin çayı içinede şeftali limon falan sıkın. Birazda tatlandırıcı atın. 🙂 

suyun içine tarçın karisitirp icebilirsiniz uzaklastirir+ya da el yapimi bir limonata da keser,limonata arada sirada icebilirsiniz sikinti yapmaz:) 

stevialı mistik çay alın içine çok az süt koyun sonra soğutup onu için bence tadı didi den iyi  

Stevia (şeker otu ) ile evde limonata yapabilirsin 

Aspire alabilirsin hemde gaz var ben çok kola tüketen biri olarak hem kalori yaktıran hemde yaban Mersin'i ile tatlandırılan bu içicekle istegimi Yok edebiliyorum 

uzun vadede çözmek istiyorsanız tahılları ve şekeri temelli kesin. kısa vadede ise yürüyüşe çıkabilirsiniz. bunun dışında yapabileceğiniz güvenilir bir yol yok.  

Yesil çay, buz ve bir miktar bal :)) 

Zero, light gibi ürünler de masum değiller. Tatlandırıcı da. Şekeri en azından sağlıklı şeylerden alın. 

Hepinize teşekkür ediyorum. Sanırım elimden geldiğince azaltmaya çalışacağım. Ve fark ettim ki sabah spordan sonra açken oluyor bu istek. Yemek yedikten sonra geçiyor. O yüzden aç kalmamaya çalışacağım sanırım.  

evet. şekeri mercimek, nohut, et gibi şeylerden almanız gerekiyor.