Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1762 kcal
|
Fat: 51.43g | Prot: 92.61g | Carbs: 215.31g.
Breakfast: Сахар, Капучино, Каравай Сухари с Изюмом, Сливы, Ашан Сыр Диетический 20%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Вкусный День Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясное Изобилие Поджарка из Говядины. Dinner: Вино Сухое, Приготовленные Артишоки (из Свежих), Батон, Простоквашино Сметана 15%, Добрые Съести Шаурма с Курицей, Макдоналдс Яблочные Дольки, Макдоналдс Вафельный Рожок. Snacks/Other: Бон Пари Леденцы, Пятерочка Нектарин, Нектарин, Морковь. more...
|
|
1949 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|