|
Kahvaltıdan önce sahilde 40dk bisiklet. Soğuk bi duş peşinede güzel bi kahvaltı. Güne en keyifli başlangıç :).
|
107.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
959 kcal
|
Fat: 55.60g | Prot: 52.51g | Carbs: 66.64g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Balparmak Apitera Zen, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin. Lunch: Peyman Çiğ Badem, Yeşil Çay, Peyman Çiğ Badem. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Etli Güveç. Snacks/Other: Namet Kavurma. more...
|
|
3145 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Onuryldrm's Weight History
|