Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2215 kcal
|
Fat: 53.42g | Prot: 88.12g | Carbs: 369.48g.
Breakfast: Сахар, Капучино, Bifrut Батончик Мюсли с Черносливом, Ашан Запеканка Творожная, Ашан Сыр Диетический 20%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясное Изобилие Поджарка из Говядины, Гречка. Dinner: Морковь, Ежевика, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Голубика, Хлеб, Хлеб Черный, Хлеб Зерновой, Форшмак, Макдоналдс Вафельный Рожок. Snacks/Other: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Нектарин, Абрикос, Морковь. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|