Доброе утро! 31-ая тренировка. Сегодня у меня была уважительная причина схалявить и не заниматься. Ведь 30 занятий я прошла, а следующие тренировки только со вторника. Но отзанималась в удовольствие. Да и опасаюсь я, что меня это демотивирует. Очень удивилась, когда на "скалолазе стоя" я не подыхала, а скорее удивилась, что уже всё. Настроение радует, не то что вчера. Вот мне интересно: какого лешего в одежде смотрюсь нормально (джинсы, футболка), подтянутая и всё такое. Отчет же вчера выкладывала в спортивной одежде. Жесть!( Вчера крайне неприятно удивлена была. Капец какой-то(
|
51.4 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 48.83g | Prot: 92.19g | Carbs: 170.20g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Курица Вареная, Кабачки Тушеные. Dinner: Мягкая Белая Булка, Белая Долина Йогурт Злаки, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Творожно-маковая запеканка. Snacks/Other: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Bio Баланс Био Кефирный 1%, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|