deryakorkmz's Journal, 04 Aug 17

kahve belki yoğurt az kuruyemiş bazen yeşillik 

Türk Kahvesi iştah kapatır . tavsiye ederim en kötü 1 şekerli için. 

TahaBey kahveyi şekersiz içince tansiyonumu düşürüyor 😔 En az iki küp şeker atmam gerekiyor 😔 Teşekkürler yinede tavsiye için İrfan Keklikçi tavsiye için teşekkürler 😊 

Salatalık ve iki bardak su her zaman işe yarar👍 Acıkınca hep salatalık kemiriyorum yani bence harika bir seçim😂  

Süt😍 

yesilcay 

Derya yoğurt .pul biber de öneririm hemde metabolizma hızlandırıyor . 

Yoğurt, cacık, ayran, kahve, ayran çorbası 😉 

madensuyundan ayran! gece degil ama gun icinde yapiyorum ben. 

sakız çiğniyorum ilginç bir şekilde geçiyor :D 

Iki yumurta haşlayın beyazlarini yerseniz sabaha kadar yeter 

Ara ara deniycem bunları yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim hepinize 😀 

19 dan sonra açıktın mı uyumayı dene şunun şurasında sabaha ne kaldı ki😅😅 

Çoğu yoğurt yazıyor sitedede akşamları çok yoğurt tercih ediliyor. Ama tavsiyem akşam yoğurttan kaçınin. Ciddi yağlanma yapıyor akşamdan sonra yerseniz. Bu söZlerime çok tepki olabilir ama bu gerçek olan emin olun 

ben belki yazmıştım çünkü yoğurt gün içi tercihim genelde salatalık su tercihi de gayet iyi uyguluyan ark. tebrklr :) 

sütlü türk kahvesi genelde 

kakao tozu tarçın sıcak su  

Protein, yağ ve karbonhidrat gramlarına dikkat ediyorsan günlük. Günlük gramları geçmeden istediğini yiyebilirsin. 

Yeşil elma, 10-20gram arası fıstık (kavrulmamış tercihen)(1fıstık1gramalınabilir tarttık😅) 

Çörek otlu yoğurt