Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 31.63g | Prot: 101.40g | Carbs: 203.48g.
Breakfast: Капучино, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Дикси Слива, Ягоды Карелии Голубика, Голубика, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ностальгия Рожок Творожный с Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Кинза, Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь, Пятерочка Лук Репчатый. Dinner: Голубика, Дикси Слива, Красный Луч Молоко 3,2, Зефир, Яшкино Пряники Мятные. Snacks/Other: Абрикос, Дикси Слива. more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|