|
Сегодня утром (10/08/2017) решили замутить локальный челлендж вместе с Алек Джимменек. Кто первым добежит до цели 85кг. Я набираю с 77, Алек снижает с 96. Спор на честность и глваный приз - здоровье и удовлетворение достижением своей цели. Если кто хочет присоединиться, готов также вступить в челлендж с кем-то ещё. Ставьте цель (можно промежуточную, но амбициозную). Пишите в комментах. Я буду набирать, соответственно мышцами, жир мне не нужен лишний. Обещаю не использовать никаких стеройдных препаратов, но какую-то фарм поддержку буду применять в довесок к витаминам, проту и аминкам. Если кто-то что-то посоветует по делу - буду признателен. Чтобы нивелировать скачи веса из-за воды/химуса, результат засчитывается при достижении недели в целевом весе (+/- 100гр. от целевого не в счет). целевой вес (в скобках ожидаемое изменение): 1) Алек Джимменек 85 (-11), Buhanov 85 (+8) 2) laluna_di 47 (-5), Buhanov 80 (+3) 3) razor_dazzle 53.5 (+1.5), Buhanov 81.5 (+4.5) 4) irenrrrrrr 65 (-6), Buhanov 81.5 (+4.5) 5) Kristinagerasimenko 65 (-19!!!), Buhanov 85 (+6) 02/09/2017 6) S_Sergio 90 (+18!!!), Buhanov 85 (+6). и я уже чувствую, что в этом челлендже я заранее проиграл 😕😂 я готов поставить S_Sergio 78 против своих 85, так честно будет. Итак, цель поставлена, ГО!
|
3701 kcal
|
Fat: 82.40g | Prot: 187.30g | Carbs: 476.52g.
Breakfast: Слобода Майонез Оливковый 67%, Parmalat Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lunch: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Марукамэ Терияки Чикен Дон. Dinner: Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Чикен Карри. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Parmalat Молоко 0,5%, Волковская Пивоварня IPA, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Glowsubs Сендвич с Индейкой и Сыром, Corny Big Cranberry, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3262 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 45 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 80
 Comments
У меня в помощь только здоровый сон, кардио и хорошее настроение! Buhanov, я в тебя верю! 😉
10 Aug 17 by member: Алек Джимменек
|
я в тебя тоже верю, Алек! не филонить!
10 Aug 17 by member: Buhanov
|
Монстр )) Левокарнитин же не обладает функцией кардиопротектора. Это тупо транспортный гормон для свободных жирных кислот. Вот милдронат да, янтарка нууу... Почти, не свовсем протектор, но активно работает в "энергосистеме".
10 Aug 17 by member: Ljutamir
|
В принципе реально я думаю , только вот сколько там будет мышц и сколько всего остального , хорошо если в пополаме , поживем увидим , расскажешь о результатах.
10 Aug 17 by member: Ne zloy
|
Тогда уже и липоевую кислоту обоим могу посоветовать, по 1т три раза в день, для нормализации липидного и углеводного обменов, плюсом немного гепатопротектором подрабатывает)
10 Aug 17 by member: Ljutamir
|
ну мой интерес в мышцах. я не к подиуму готовлюсь. убивать здоровье и накачиваться водой желания точно нет
10 Aug 17 by member: Buhanov
|
Как там качки делают , набирают вес жир плюс мышцы , потом сушатся и т.д ,раза по два в год , тебе получается надо набрать одних мышц за достаточно короткий срок , не тривиальная задача.
10 Aug 17 by member: Ne zloy
|
olga_k7 , я себе нравлюсь в таком весе.
10 Aug 17 by member: laluna_di
|
Ну да. Здоровье нам экология и так убьёт ))
10 Aug 17 by member: Ljutamir
|
Buhanov , давай, не знаю что из этого выйдет))) С 48 до 47 вообще очень тяжко идет вниз вес.
10 Aug 17 by member: laluna_di
|
итак, челлендж 2 принят: Buhanov 80 vs laluna_di 47
10 Aug 17 by member: Buhanov
|
окей))) фитнес развлечения это что-то новенькое 😂
10 Aug 17 by member: razor_dazzle
|
Buhanov, ну понятно, здесь челлендж не про здоровье. laluna_di, нравитесь, а легко ли потом в обычной жизни подерживать такой вес? Я когда-то тоже хотела вес меньше 49, но умом понимаю, что всю жизнь поддерживать его не смогу. Я к вам не с укором, а вопросом чисто из любопытства. Сможете его сохранить?
10 Aug 17 by member: olga_k7
|
как человек, который весил 47 года 2( но я невысокая) , держать нормально, как и любой другой 😂 я сознательно набирала кг
10 Aug 17 by member: razor_dazzle
|
Если про сохранить вес вопрос ко мне - то я постараюсь :) Ибо такова цель!
я не согласен, что челлендж не про здоровье, это вызов к себе, гробить здоровье никто никого не принуждает. как про себя говорил, не буду использовать стероиды, ибо продолжение меня мне всё ещё дорого )))
пост и челлендж - вопрос мотивации, мне интереснее, когда вижу, что кто-то приближается к цели, а я всё еще отстаю, и наоборот, приятно чувствовать победу, если поставленные цели сопоставимо сложны.
это одна из причин, почему я в сайклинг студию так люблю ходить (причём значительно больше, чем в тренажерку), те, кто меня там знают - поймут о чём речь ))) моя задача личная сейчас - заставить себя интенсивно заниматься в зале и хомячить так, как "доктор прописал" ;)
10 Aug 17 by member: Buhanov
|
Юля, так я не понял, ты в деле? какой целевой вес (и какой + к какому моему +'у) ставишь?
10 Aug 17 by member: Buhanov
|
А в чём кайф сайклинга?)) Читал-читал, смотрел фото, видосы... Ну блин это же не настоящий велик, нет чувства скорости (когда деревья проносятся мимо тебя и ветер свестит))). Ну блииин, как пиво безалкогольное пить, вроде и не пьёшь, а вроде и пиво )))
10 Aug 17 by member: Ljutamir
|
Как в песне Высоцкого "Утренняя гимнастика" про бег на месте )))) "Красота среди бегущих первых нет и отстающих" ))
10 Aug 17 by member: Ljutamir
|
Ljutamir, это наверное для тех кому в одиночку скучно :)
10 Aug 17 by member: Ne zloy
|
Лютамир, там всё дело в тренере и в челленджах со знакомыми. если хо, присоединяйся. я хожу в rockthecycle.ru. первое занятие 300р., вроде. познакомлю там со всеми тренерами
10 Aug 17 by member: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|