Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2017
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2025 kcal
|
Fat: 68.00g | Prot: 108.30g | Carbs: 220.81g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Valio Сыр Чеддер, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Лук, Морковь, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры). Dinner: Вино Красное Сухое, Голубика, Клубника, Клубника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Слива, Каждый День Слива, Дикси Слива, Valio Сыр Чеддер, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Сухогруз Кальмар Сушеный. Snacks/Other: Лакомо Лакомка Сливочная, Магриб Мороженое с Ароматом Клубники, Экзо Пина Колада. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|