Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2017
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2382 kcal
|
Fat: 77.38g | Prot: 118.58g | Carbs: 278.55g.
Breakfast: Oreo Печенье, Каравай Сухари с Изюмом, Капучино, Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Ашан Сыр Диетический 20%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Помидоры, Огурец, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Папа Джонс Пицца Пеперони, Вино Пино Гри (Grigio). Snacks/Other: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, 4 Сезона Слива, Дикси Слива. more...
|
|
1903 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|