|
Makan siang hari ini. Tidak pakai nasi, karna karbo dan seratnya sudah dari sayur 😉😉
|
1146 kcal
|
Fat: 21.42g | Prot: 103.62g | Carbs: 142.21g.
Breakfast: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kubis, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Other: Richeese Richeese Nabati, Richeese Ahh', Pisang. more...
|
|
 Comments
17 Aug 17 by member: idsnoe
|
kurang karbonya .. Pake nasi merah Aja stengah
17 Aug 17 by member: ichan nicholas farazy
|
sengaja sedikit karbonya, soalnya fokus untuk menaikan masa otot @ichannicholasfarazy .. iya ayam bakar @idsnoe
17 Aug 17 by member: rikagusniasih
|
naikin massa otot mah.. angkat beban atuh neng.. dan angkat beban butuh tenaga yaitu karbonya Dari roti gandum atau beras merah
18 Aug 17 by member: ichan nicholas farazy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rikagusniasih's Weight History
|