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2256 kcal
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Fat: 81.65g | Prot: 124.20g | Carbs: 264.69g.
Breakfast: Caffè (Espresso), Zucchero Bianco (in Grani o Zollette), Cornetto alla Nutella, Torta al Cioccolato (senza Glassa). Lunch: Pesca Noce, Pane tipo Rosetta, Prugne, Aptonia After Sport Protein Bar, Aia Cotoletta di Pollo. Dinner: Pasta al Pomodoro, Arrosto di Vitello, Pesca Noce, Coop Olive Ascolane, Carote Cotte, Olive (Piccole-Extra Large), Prugne, Sorbetto al Limone, Spinaci, Arrosto di Maiale, Primia Insalata Iceberg, Bruschetta al Pomodoro, Funghi Cotti. Snacks/Other: Aptonia After Sport Protein Bar. more...
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2027 kcal
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Exercise:
Dynamic Core - 25 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
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 Comments
T25 di Shaun T programma Beta
17 Aug 17 by member: vincent79n
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ciao cos è il programma T25
17 Aug 17 by member: Allardyce
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Che cazzo di foto eh ! Di T25 conosco solo la turbina del golf ! 🏌
17 Aug 17 by member: Michele1984@
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l'ho trovatooooooo 🤔🤔🤔🤔🤔 http://mialleno.it/t25-allenamento/
17 Aug 17 by member: Miyiamoto
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Sembra interessante...i tipi nel video sudano di brutto...
17 Aug 17 by member: Allardyce
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È un bellissimo workout del trainer ShaunT. ✅
17 Aug 17 by member: tiziana.arte
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ah si? ma lo segui anke tu Tizi? lo fai a casa ?
17 Aug 17 by member: Allardyce
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Michele metto le foto che voglio sul mio profilo e gentilmente modera i termini. Comunque è un programma che seguo da 6 settimane, viene fatto a casa personalmente lo ritengo ottimo. Nella mia foto account è la fine del programma Alpha
17 Aug 17 by member: vincent79n
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Si, ho iniziato questo programma a gennaio scorso ed eseguito tutte le tre fasi: alfa, beta e gamma, bello tosto, ma efficace!
17 Aug 17 by member: tiziana.arte
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Ok grazie! potrei alternarlo all'allenamento in palestra quando sono a casa, visto che i corsi che fanno da me non sono un granché 😑
18 Aug 17 by member: Allardyce
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18 Aug 17 by member: Michele1984@
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Allardyce non so come la pensa Tizi ma la vedo difficile fare entrambe le cose. Tizi io sono alla prima di beta
18 Aug 17 by member: vincent79n
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ah ok! perche io mi alleno 3 volte a settimana, pensavo si potesse seguire nei giorni in cui non vado non palestra. peccato 😢
18 Aug 17 by member: Allardyce
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Allardyce il T25 lo devi fare 5 su 7 più uno di stretching.... non è cosi banale
18 Aug 17 by member: vincent79n
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Allardyce c'è molto cardio, occorre fare parecchia attenzione ad alcuni movimenti o ti giochi le ginocchia! La fase alfa mi ha aiutata moltissimo a fare fiato e resistenza, cosa che non avevo per niente, all'inizio ti distrugge... poi man mano senti meno la fatica. La fase beta è quella che ho amato meno, la gamma è davvero pesante, ma lavorando costantemente la si fà. Io l'ho amato moltissimo Shaun, è coinvolgente nonché uno stra Figo 😎
18 Aug 17 by member: tiziana.arte
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Potresti provarlo e capisci subito se fa per te
18 Aug 17 by member: tiziana.arte
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Dai un'occhiata https://youtu.be/y5mPEpBT_TQ
18 Aug 17 by member: tiziana.arte
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Grazie mille Tizi❤ ok do un occhiata! vedo se fa x me o no, da qnt ho capito è molto impegnativo! p.s. è davvero figo 😂
18 Aug 17 by member: Allardyce
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secondo me è un pò troppo impattante come workout da fare in casa, ginocchia e schiena senza una minima preparazione messa troppo sotto stress, parere personalisssssimo, l'ho provato qualche giorno ma nonostante non abbia problemi l'ho trovato sconsiderato per chi non è in forma fisica
18 Aug 17 by member: geija
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Geija sono d'accordo con te, se una parte da zero e non si è mai allenata non è il caso nemmeno di provarci
19 Aug 17 by member: tiziana.arte
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