Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2017
|
65.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2152 kcal
|
Fat: 84.64g | Prot: 108.02g | Carbs: 230.25g.
Breakfast: Oreo Печенье, Капучино, Bifrut Батончик Мюсли с Черносливом, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Чеддер, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ностальгия Рожок Творожный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры. Dinner: Багет, Розовое Вино, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Бургер Кинг Воппер. Snacks/Other: Fito Idea Батончик Орехово-Фруктовый (Финик, Клюква, Фундук, Кокос), 4 Сезона Слива, Каждый День Слива, Дикси Слива, Банан. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|