barbaraabreu_1995's Journal, 18 Aug 17

Eu fiz por 2meses cm 100g de carbo do bem e perdi 4kg,vai depender de vários fatores ,se vc faz exercícios 

Oi Vanessa, eu faço sim! Faço 1 hr de musculação e 1 de aeróbio! 😘 

Com 100g da pra emagrecer sim, mas quanto mais peso vc precisa eliminar, menor tem q ser a quantidade de carbos. Li isso no blog do dr Souto e do Paleo Diário http://www.paleodiario.com/2014/01/quanto-de-carboidrato-voce-deveria.html?m=1 

Obrigada @girl_rumo_aos_52kg_! Preciso emagrecer 7 kg 

Então acredito que da sim 😊 

Acredito que não,minha nutri me passou exatamente o mesmo valor e ela me explicou que com esse valor dá para emagrecer e preservar a massa muscular 

Tô fazendo no máximo 30 gramas de carboidratos tem dias que nem chega a isso...Eh muito pouco?? Achei que bera o ideal para emagrecer  

@addagracy você tá entrando em cetose! 30g e mt bom, mas eu pessoalmente não consigo :(. Tô tentando me acostumar 

pela dieta low carb toleram 100 mg carbo 

100 g de Carbs seria uma faixa para quem quer manter o peso, é uma LC generosa. Geralmente quem precisa perder mais de 10kg, por exemplo, consome na faixa de 20g-30g ou até menos. 30-50g para menos de 10kg. Eu como super bem, em quantidades que me satisfazem (pratão 😂😂) e fico até 30g, às vezes até menos de 20g. A questão são as escolhas... Eu como bicho e planta, não fico "roubando" mirabolando receitas LC com mil farinhas. Como quando tenho fome. Verduras, legumes e carnes. Não forço o consumo de gordura como manteiga/óleo de coco no café pq não é algo do meu agrado 😂. Estou comendo muito mais saudável hoje do que quando estava na carbonalândia e de quebra ainda perdi 4kg em cerca de 2 semanas.  

Se vc esta malhando de alguma forma está ótimo. O carb tem como função principal dar energia. Sempre pense nisso. 

Uau!! Nem consigo mais me imaginar comendo tanto carboidrato...Rsrsrs...normalmente tb faço até 30g no máximo, muitas vezes menos de 20 ou 10. Mas cada um tem que descobrir como seu corpo reage... Se no seu caso que precisa perder pouco, e vc já estiver conseguindo perder com essa quantidade de Carbo, ok, se não, vai diminuindo... De qualquer forma o ideal na low carb é mesmo dentro desse limite vc obter os carbos a mais em vegetais e nesse caso até em tubérculos, e não em farináceos, grãos ou açúcar... 

@AnaHerdy eu li de que 50- 100% é pra perder peso de boa sabe? Em 3 dias de dieta certinha eu perdi 500g no meu peso. Eu acho que vou cortar a rap10 e viver de ovo, carne e salada hahahahaha 

@ana hoje por ex eu tomei uns 350 ml de suco de laranja natural! Tem tanto carbo, que só deus! Ainda bem que o pessoal aqui me alertou 

cinco meses na LC e -12 kls. tenho 54 anos, 1.65 altura, peso atual oito kls.