Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1809 kcal
|
Fat: 42.14g | Prot: 94.60g | Carbs: 270.11g.
Breakfast: Каравай Сухари с Изюмом, Капучино, Активиа Творожная, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Я в Шоколаде Конфета с Карамелью, Воздушным Рисом, Арахисом и Изюмом, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, Гречка. Dinner: Карат Наполнитель Черника, Карат Сыр Домашний 4%, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Дыня. Snacks/Other: Сыр Камамбер, Розовое Вино, Сливы, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1876 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|