|
Escondidinho de couve flor com quinoa e recheio de patinho moído com molho de tomates caseiro e alho poró. Salada de alface com tomates.
|
803 kcal
|
Fat: 26.04g | Prot: 53.92g | Carbs: 92.41g.
Breakfast: Marilan Torrada Light Magic Toast, Nestlé Iogurte de Morango. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Patinho Moído, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Vapza Carne Seca, Abóbora Cozida. Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão, Salma Bisnaguinha Integral. more...
|
|
 Comments
21 Aug 17 by member: Jú Lima
|
Cozinhei a couve flor no vapor é melhor pra não aguar! Depois de cozida passei no mix e virou um purê, add um pouquinho de sal, requeijão light e queijo ralado. Mas se quiser pode add outras coisas ou quase nada! Levei esse purê ao fogo pra apurar um pouco e reservei. (Na LC o povo add só creme de leite e queijo ralado! Eu faço RA).
O recheio pode ser carne moída, frango desfiado, ricota com espinafre... enfim o que gostar! É importante que o recheio não tenha caldo, pq o purê fica mais mole que batata, daí acaba virando uma sopa! Rs
Daí só pôr uma camada do purê, uma do recheio, outra do purê e um pouquinho de queijo ralado por cima pra gratinar. Deixei no forno alto só pra pegar uma corzinha.
Dessa vez pus duas colheres de sopa de quinoa em flocos na massa p levar no fogo, a massa ficou mais consistente.
22 Aug 17 by member: Marcele Oliveira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marcele Oliveira's Weight History
|