Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2017
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81.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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882 kcal
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Fat: 58.96g | Prot: 58.51g | Carbs: 29.92g.
Breakfast: Café, Leite (Leite Integral), Sadia Mussarela. Lunch: Chuchu, Melancia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Vagem, Agrião, Alface Americana, Alface, Tomates. more...
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3444 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Studying - 4 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
Hoje tive uma grata surpresa. Estava apavorada com a minha dieta, pois os números da balança não regrediam há um mês, mesmo não passando de 20g carbs por mais de 2 semans. Inclusive, apelei e fiz o jejum com gorduras de 16h, com café e manteiga.
Mas hoje, ao fazer a bioimpedância, descobri que ganhei 3,7kg de massa magra e perdi 8kg de massa gorda. Nos membros superiores a musculatura está alta, o abdomem que estava defasado, agora está normal, perdi um pouco de músculos nas pernas, mas vou caprichar mais nos agachamentos. Me sentindo super grata e feliz!
24 Aug 17 by member: fernandade souza
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Parabéns @Fernandade souza, o segredo é esse mesmo, persistir!!! Sucesso sempre!!
24 Aug 17 by member: patriciacarlareis
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fernandade souza's Weight History
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