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oi pessoal bom dia!!
sou nova aqui.... mês q vem faço 35 anos 😱😬 estou pesando 76,500 meu sonho é chegar nos 65, 60 (quem sabe 🤔🙄) tenho 1,64 de altura... no momento estou fazendo o JI e tirando bastante o carbo, principalmente macarrão arroz e o pão, ah tbm o refrigerante... 🙏🙌normalmente faço o de 16 horas, e dps almoço, mas no domingo queria fazer umas 14 hrs e comer uma metade de pão C café, quem aqui tá acostumado a fazer jejum?? acha q se eu fizer assim só no domingo vou fracassar C o JI? 🤔🙄😕...
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1702 kcal
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Fat: 26.26g | Prot: 91.29g | Carbs: 267.23g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Frango Assado, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
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