@skrnvrdr Günaydınn.. Harika bir yorum, teşekkürler :)) Takip edeceğim demen de ne güzel.. Ben de takipteyim seni, tüm tavsiyelerin dikkate alacağım güzel insan ..
29 Aug 17 by member: guvenguven
|
@furrkanozd Teşekkür ederim evet biliyorum :) Size de başarılar..
29 Aug 17 by member: guvenguven
|
@mesutözbahçe / Cep telefonum şuan sorunlu olduğu için kullanamıyorum, ekstra pc'den yüklemek de büyük zaman kaybı benim için ama dikkate alacağım, teşekkürler :)
29 Aug 17 by member: guvenguven
|
mesut abi biz postu okumaya usendik dedik sen makale yazmisin :) sabah sabah enerjiniz super benim tavsiyem uzun yorum yazmayin ona harcadgnz zamani spora harcayın kesin zatiflarsnz :D
29 Aug 17 by member: irfan keklikçi
|
sen sporu düzen haline getir aliskanlik kazansinda kahvalti öncesi sonrasini tartisirz aliskanlik kazanırsa emin ol yapmadgn gunler kendini suçlu hissedecksn sporu zoraki değilde bir hobi olarak görmek en guzeli duzenli yapilan
29 Aug 17 by member: irfan keklikçi
|
Egzersizle ilgili ben de birkaç şey söylemek isterim. Yürüyüşü illa 400 metrelik bir parkurun etrafını turlamak olarak düşünmemek lazım öylesi beni çok sıkıyor örneğin. Hergün farklı güzergahlar belirleyip minimum 1 saatlik yürüyüşler bana daha fazla hitap ediyor. Yürüyüş yapmak istemediğimde çok beceremesem de squash ya da tenis oynuyorum ya da benim oğlanlarla frizbi oynuyoruz yakalamaca oynuyoruz vs. Çok fazla süre yakılan kalori hesabı gibi şeylere girmeyin şu aşamada önemli olan eskiye göre daha aktif olabilmek. Kolaylıklar dilerim.
29 Aug 17 by member: welbane
|
Bende egzersizi yuruyusdn yana kullanacksm yokuslu inişli yerleri tercih ediyrm cok daha iyi geliyor açıkçası
29 Aug 17 by member: irfan keklikçi
|
herkes gerekli tavsiyelerde bulunmuş ama ne kadar güzel bi bayan olduğunuzu kimse söylememiş :) onu da ben söyliyim :)
29 Aug 17 by member: Rhmstf
|
İrfan hocam
Çok haklısın
Aynen katılıyorum
""""Tavsiyem uzun yorum yazmayın ona harcadığınız zamanı spora harcayın kesin zayıflarsınız """"
Doğru söze ne Denir
Ancak ben bugün de
06.00 dan beri
Yürüyorum ve konuşarak
Yorum yazıyorum Buda çok zor oluyor ama
Dubble enerji harcıyorum
😜😜😜😜🤣🤣🤣🤣🤣
29 Aug 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
merhaba, öncelikle artık karar verip başladığın için tebrikler. bu en zor kısım çünki. :-) şunu söyleyebilirim kendini çok zorlayacak diyetler uygulama hatta hiç diyet uygulama ancak abur cuburlardan vazgeç ve karbonhidratı azalt. bir de yürüyüş yaparsan kesin ve düzenli bir şekilde kilo verirsin. bu sitenin en güzel yanı da burada devreye giriyor. normalde hiç hesaba katmadığın ama yediğin tüm şeyleri olduğu gibi yazarsan (kaydetmesen de. sırf hesaplamak için de yapabilirsin) aslında o önemsemediğin yediklerinin günlük kaloriyi ne kadar etkilediklerini görüyorsun. böylece daha az ve daha düşük kalorili şeyler yemeye çalışıyorsun. daha fazla yürümek istyorsun.
29 Aug 17 by member: sinaniy
|
herşey kendine dürüstlükle başlar. o ses arada bir benimde şaşırtır hiç yapmadığım bir şeyi nedense yapmaya başlıyorsun. belki de vücutta artık düzen istiyordur. rejim yapmak kolay ilkkez rejim yapıyorum ve gayet başarılıyım . formül dinlene dinlene ye hızlı yediğinde doyduğunun farkına varmıyorSun. buda midenin daha hızlı çalışmasına ve erken açlık hissetmesine sebep oluyor. kendine İnan ve kendinle inatlaş başarabilirsin. sen i izliyor olacağız.
29 Aug 17 by member: e_kayi61
|
spor olarak ben leslie sansone yi tavsiye ederim. çünkü ben de spor salonuna yazılıp işten güçten gitmeye vakit bulamadığımdan boşuna para ödemiştim. ama leslie yi youtube dan izleyerek yapıyorsunuz ve günün her saati evinizde rahatça yapıyorsunuz. yeme içme konusunda da önce beyinde bitirmek gerekiyor. önceleri tatlıyı çok severken kendinizi alıştırınca tatlıyı yiyemez hale geliyorsunuz :)
29 Aug 17 by member: elifteacher
|
Zaten herkes evinde elinde olanla yediğini ayarlar burası bence tamamen motivasyon amaçlı değil mi birine bişey soruyorsun öğreniyor sun bazılarının doğrularına inanıyorsun baçılarına inanmıyorsun öğrendiğine kabul ettiğini kendine uyguluyorsun sıkıştığında destek istiyorsun. Yalnız buraya bunu yazdıktan sonra sporu bırakırsan topa tutarız seni😂😂😂
29 Aug 17 by member: iradelisirin
|
Mücadelende başarılar dilerim. Sağlık için beslenme, egzersiz ve dinlenme üçlüsünü iyi ayarlamalısın. Psikolojik faktörü aştığını düşünüyorum.
29 Aug 17 by member: caglayan49
|
inanıyorum ki bundan 3 ay sonra çok güzel bi sonuçla burda olacaksın. O günü görmeyi gerçekten çok istiyorum umarım sabrın senden yana olur bol şans((:
29 Aug 17 by member: onceben
|
@welbane / yürüyüş konusunda haklısın, sanırım bir parkur bulup etrafında dönmek beni de fazlasıyla sıkacaktır. Şuanda ailemin yanında Bursa'dayım. Antalya'ya gittiğimde Konyaaltı'nda yürüyşün ne zaman başlayıp bittiğini hatırlamam bile diye düşünüyorum. Öylesi güzel :)
30 Aug 17 by member: guvenguven
|
Rhmstf / Teşekkürler, o sizin güzel görüşünüz :)
30 Aug 17 by member: guvenguven
|
sinaniy / aslında buraya kilo girişim 97 değil çünkü o zaman vermeye başladığımda bu uygulamayı kullanmıyordum. 97'den 88'e düştüm şuan, ve diyet de demeyelim de sağlıklı besleniyorumdiyelim. Neyi ne kadar ve ne zaman yemem gerektiğini iyi bildiğimi düşünüyorum. Zaten bu şekilde sağlıklı beslenince de otomatik olarak gidiyor kaloriler doğrusun. Yalnız şu sporu rutine oturtamamıştım işte, bakalım bundan sonra nasıl olacak.. Yorumunuz için teşekkürler :)
30 Aug 17 by member: guvenguven
|
e_kayi61 / beslenmede irade konusunda çok iyi olduğumu düşünüyorum. Artık zaten sağlıksız besinlerden öyle uzaklaştım ki bilinçaltımda kabul etmiyor, canım da istemiyor. Aynı iradeyi sporda göstermek hedefim, çok teşekkür ederim :)))
30 Aug 17 by member: guvenguven
|
elifteacher / tavsiyenizi dinledim gerçekten keyifli ama çok ham olduğum için baya zorlandım dün, bakalım bugün açılacak mıyım merak ediyorum, çivi çiviyi söksün istiyorum şuan :) Sevgiler.
30 Aug 17 by member: guvenguven
|