guvenguven's Journal, 29 Aug 17

Arkadaşlar, herkese günaydın..

Çok tanıdık bir hikaye anlatacağım sizlere ama benim için çok bugün uç bir yerlere gitmekte :)) . Aynı yollardan geçmişleriniz, illa ki vardır aranızda. 27 yaşında ve çocukluğumdan beri ideal kilosunda hiç olmamış biri olarak ,yıllardır kilo takıntım yok diyerek kendime yalanlar söylemiş ve her stres olduğumda mutfağa koşmuş , kilosu 97'lere varınca ben ne yapıyorum kendime diye silkelenmiş birinin hikayesi bu. Aylardır ideal kiloma ulaşmak için psikolojik savaşı veren biri olarak ( psikolojik diyorum çünkü nedenini sonradan keşfettiğim duygusal açlık sendromundan , yılların bağımlılığından vazgeçmek gerçekten psikolojik bir savaş) 10 gün gidip bıraktığım klasik spor salonu macerasını saymazsak, hiç spor yapmadım. Hep istedim ama yapamadım nedense. Alışkanlık mı olmalı, içimden beni engelleyen lanet olası ses mi, sebebi nedir bilmiyorum sanki dünyanın en zor işini bana vermişler gibi bir his spor deyince aklıma gelen. Düşünüyorum ama düşünmek yetmiyor :) İçimde bu saçma kısır döngüyü kırmak gerçekten hiç kolay değil. Yine bunların aynını aklımdan geçirerek güzelce uykuma daldım ve bilinçaltım, normalde 11 civarı uyanan ben'i bu sabah 06.43'te hadi diye uyandırdı. Aklımda tek şey vardı az önce uyandığımda, hadi kalk artık başla! Beni şaşırtan kısmı uyumadan önce asla bunu planlamamam. Her zamanki gibi sadece neden nasıl başlasam, keşke başlasam diye düşünüp öylece uyudum. Velhasıl gözümü açtığım gibi buraya yazmaya karar aldım ki o sesi dinlemeyip bu kadar yaklaşmışken pişman olmayayım. Şimdi buraya yazıp da ben bugün spora başlamazsam en başta kendime büyük ihanet etmiş olacağım ahali.. Sizlerle paylaşmışsam bir de değil mi :) İlk spora başladığım günü de buraya yazıyorum, bu da burada dursun.

EDİT : Bu yazının içeriğinde ne duygusal cümleler vardı da sabah sabah yeterince uzun yazdım zaten hem sizi sıkmayayım hem de gerek olmadığını düşünerek sildim sildim yazdım. Desteklerinizi bekliyorum, kahvaltıdan önce mi sonra mı kısmını bile araştıramadım henüz ama ilk gün bayılmamak için şimdi kahvaltımı hazırlarken yorumlarınızı bekliyorum :)

47 Supporters    Support   

21 to 40 of 49
Comments 
@skrnvrdr Günaydınn.. Harika bir yorum, teşekkürler :)) Takip edeceğim demen de ne güzel.. Ben de takipteyim seni, tüm tavsiyelerin dikkate alacağım güzel insan ..  
29 Aug 17 by member: guvenguven
@furrkanozd Teşekkür ederim evet biliyorum :) Size de başarılar..  
29 Aug 17 by member: guvenguven
@mesutözbahçe / Cep telefonum şuan sorunlu olduğu için kullanamıyorum, ekstra pc'den yüklemek de büyük zaman kaybı benim için ama dikkate alacağım, teşekkürler :) 
29 Aug 17 by member: guvenguven
mesut abi biz postu okumaya usendik dedik sen makale yazmisin :) sabah sabah enerjiniz super benim tavsiyem uzun yorum yazmayin ona harcadgnz zamani spora harcayın kesin zatiflarsnz :D 
29 Aug 17 by member: irfan keklikçi
sen sporu düzen haline getir aliskanlik kazansinda kahvalti öncesi sonrasini tartisirz aliskanlik kazanırsa emin ol yapmadgn gunler kendini suçlu hissedecksn sporu zoraki değilde bir hobi olarak görmek en guzeli duzenli yapilan 
29 Aug 17 by member: irfan keklikçi
Egzersizle ilgili ben de birkaç şey söylemek isterim. Yürüyüşü illa 400 metrelik bir parkurun etrafını turlamak olarak düşünmemek lazım öylesi beni çok sıkıyor örneğin. Hergün farklı güzergahlar belirleyip minimum 1 saatlik yürüyüşler bana daha fazla hitap ediyor. Yürüyüş yapmak istemediğimde çok beceremesem de squash ya da tenis oynuyorum ya da benim oğlanlarla frizbi oynuyoruz yakalamaca oynuyoruz vs. Çok fazla süre yakılan kalori hesabı gibi şeylere girmeyin şu aşamada önemli olan eskiye göre daha aktif olabilmek. Kolaylıklar dilerim.  
29 Aug 17 by member: welbane
Bende egzersizi yuruyusdn yana kullanacksm yokuslu inişli yerleri tercih ediyrm cok daha iyi geliyor açıkçası 
29 Aug 17 by member: irfan keklikçi
herkes gerekli tavsiyelerde bulunmuş ama ne kadar güzel bi bayan olduğunuzu kimse söylememiş :) onu da ben söyliyim :)  
29 Aug 17 by member: Rhmstf
İrfan hocam Çok haklısın Aynen katılıyorum """"Tavsiyem uzun yorum yazmayın ona harcadığınız zamanı spora harcayın kesin zayıflarsınız """" Doğru söze ne Denir Ancak ben bugün de 06.00 dan beri Yürüyorum ve konuşarak Yorum yazıyorum Buda çok zor oluyor ama Dubble enerji harcıyorum 😜😜😜😜🤣🤣🤣🤣🤣 
29 Aug 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
merhaba, öncelikle artık karar verip başladığın için tebrikler. bu en zor kısım çünki. :-) şunu söyleyebilirim kendini çok zorlayacak diyetler uygulama hatta hiç diyet uygulama ancak abur cuburlardan vazgeç ve karbonhidratı azalt. bir de yürüyüş yaparsan kesin ve düzenli bir şekilde kilo verirsin. bu sitenin en güzel yanı da burada devreye giriyor. normalde hiç hesaba katmadığın ama yediğin tüm şeyleri olduğu gibi yazarsan (kaydetmesen de. sırf hesaplamak için de yapabilirsin) aslında o önemsemediğin yediklerinin günlük kaloriyi ne kadar etkilediklerini görüyorsun. böylece daha az ve daha düşük kalorili şeyler yemeye çalışıyorsun. daha fazla yürümek istyorsun.  
29 Aug 17 by member: sinaniy
herşey kendine dürüstlükle başlar. o ses arada bir benimde şaşırtır hiç yapmadığım bir şeyi nedense yapmaya başlıyorsun. belki de vücutta artık düzen istiyordur. rejim yapmak kolay ilkkez rejim yapıyorum ve gayet başarılıyım . formül dinlene dinlene ye hızlı yediğinde doyduğunun farkına varmıyorSun. buda midenin daha hızlı çalışmasına ve erken açlık hissetmesine sebep oluyor. kendine İnan ve kendinle inatlaş başarabilirsin. sen i izliyor olacağız. 
29 Aug 17 by member: e_kayi61
spor olarak ben leslie sansone yi tavsiye ederim. çünkü ben de spor salonuna yazılıp işten güçten gitmeye vakit bulamadığımdan boşuna para ödemiştim. ama leslie yi youtube dan izleyerek yapıyorsunuz ve günün her saati evinizde rahatça yapıyorsunuz. yeme içme konusunda da önce beyinde bitirmek gerekiyor. önceleri tatlıyı çok severken kendinizi alıştırınca tatlıyı yiyemez hale geliyorsunuz :) 
29 Aug 17 by member: elifteacher
Zaten herkes evinde elinde olanla yediğini ayarlar burası bence tamamen motivasyon amaçlı değil mi birine bişey soruyorsun öğreniyor sun bazılarının doğrularına inanıyorsun baçılarına inanmıyorsun öğrendiğine kabul ettiğini kendine uyguluyorsun sıkıştığında destek istiyorsun. Yalnız buraya bunu yazdıktan sonra sporu bırakırsan topa tutarız seni😂😂😂 
29 Aug 17 by member: iradelisirin
Mücadelende başarılar dilerim. Sağlık için beslenme, egzersiz ve dinlenme üçlüsünü iyi ayarlamalısın. Psikolojik faktörü aştığını düşünüyorum. 
29 Aug 17 by member: caglayan49
inanıyorum ki bundan 3 ay sonra çok güzel bi sonuçla burda olacaksın. O günü görmeyi gerçekten çok istiyorum umarım sabrın senden yana olur bol şans((: 
29 Aug 17 by member: onceben
@welbane / yürüyüş konusunda haklısın, sanırım bir parkur bulup etrafında dönmek beni de fazlasıyla sıkacaktır. Şuanda ailemin yanında Bursa'dayım. Antalya'ya gittiğimde Konyaaltı'nda yürüyşün ne zaman başlayıp bittiğini hatırlamam bile diye düşünüyorum. Öylesi güzel :) 
30 Aug 17 by member: guvenguven
Rhmstf / Teşekkürler, o sizin güzel görüşünüz :) 
30 Aug 17 by member: guvenguven
sinaniy / aslında buraya kilo girişim 97 değil çünkü o zaman vermeye başladığımda bu uygulamayı kullanmıyordum. 97'den 88'e düştüm şuan, ve diyet de demeyelim de sağlıklı besleniyorumdiyelim. Neyi ne kadar ve ne zaman yemem gerektiğini iyi bildiğimi düşünüyorum. Zaten bu şekilde sağlıklı beslenince de otomatik olarak gidiyor kaloriler doğrusun. Yalnız şu sporu rutine oturtamamıştım işte, bakalım bundan sonra nasıl olacak.. Yorumunuz için teşekkürler :) 
30 Aug 17 by member: guvenguven
e_kayi61 / beslenmede irade konusunda çok iyi olduğumu düşünüyorum. Artık zaten sağlıksız besinlerden öyle uzaklaştım ki bilinçaltımda kabul etmiyor, canım da istemiyor. Aynı iradeyi sporda göstermek hedefim, çok teşekkür ederim :))) 
30 Aug 17 by member: guvenguven
elifteacher / tavsiyenizi dinledim gerçekten keyifli ama çok ham olduğum için baya zorlandım dün, bakalım bugün açılacak mıyım merak ediyorum, çivi çiviyi söksün istiyorum şuan :) Sevgiler. 
30 Aug 17 by member: guvenguven

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


guvenguven's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.