|
for the OCD diet program 😂 i'm finished with some exercise before...
View Diet Calendar, 02 September 2017:
|
1118 kcal
|
Fat: 54.53g | Prot: 60.74g | Carbs: 96.29g.
Lunch: Nasi Putih, Coto Makassar, Paha Ayam Panggang. Dinner: Kacang Merah, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Acar Mentimun Manis. more...
|
|
1483 kcal
|
Exercise:
Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Resting - 16 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
mantap mba.. aku jg ocd :)
01 Sep 17 by member: jannahaja
|
heheee iya mba,,dah hampir 3 minggu OCD yg jam buka 4 jam doang,, timbangan tetap tp ukuran pakaian berkurang cln dr 32 karet skrng bisa 30 karet,, yg brubah cm lengan dan pinggang,,perut dikit 😂
02 Sep 17 by member: Lii.Ys
|
02 Sep 17 by member: Aldeee
|
klo ocd gtu mnding mkn nasi gk? kmren sempet ocd tp gk mkn nasi eh yg ada lemes klo buat o7w
02 Sep 17 by member: gy mustika
|
Pengen coba ocd ah.. semoga berhasil juga kayak kamu 💃💃
02 Sep 17 by member: vidia aprillia nadila
|
@gy mustika: kalau aku tetep makan nasi kayak biasanya aja, cuma dibatasin secukupnya, banyakin sayur sama buahnya.. klo lemes mungkin karena kekurangan kalorinya berlebihan ya, jgn lupa banyak minum air putih.. pelan2 aja olahraganya, tapi sedikit2 ditingkatkan intensitasnya..
@vidia: semangat!! mulai dari yg paling mudah dulu jendela makannya, kalau sdh terbiasa baru naik kelas sampai ke jendela makan yg 4 jam, dan dalam seminggu diselingin jg dgn jendela makan 24 jam ya.. good luck :)
02 Sep 17 by member: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|