|
View Diet Calendar, 10 September 2017:
|
4484 kcal
|
Fat: 216.07g | Prot: 103.77g | Carbs: 539.20g.
Breakfast: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Beyaz Peynir, Nutella Nutella, İçim Tereyağ, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek. Lunch: Lay's Baharat Çeşnili, Lay's Baharat Çeşnili. Dinner: Baklava, Beyaz Ekmek, Çiğköfte Dürüm, Çiğ Köfte, Pepsi Kola, Salçalı Makarna. more...
|
|
 Comments
Ben de vermek için çok zorlaniyorum😟sizin yerinizde olsam çoğu şeyi gommustum😁
10 Sep 17 by member: @Rukişş
|
dondurma,hurma ve bol aşure yerseniz sağlıklı kilo alırsınız...
10 Sep 17 by member: soficik2
|
sabah kahvaltısında
tam buğday ekmek
haşlanmış 2 yumurta
peynir 50 g
zeytin 5/10 adet
meyvesuyu
ceviz 1 adet
öğlen
süt+muz
kuruyemiş
pizza pilav makarna çorba sebzeli yemekler et balık tüket
gece yatmadan önce de aynı şekilde
süt muz kuruyemiş
11 Sep 17 by member: deryacmn
|
ve daha da cogaltabilirsin:) sadece kaba taslak bi örnek:)
11 Sep 17 by member: deryacmn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|