Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2017
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2017:
|
1699 kcal
|
Fat: 50.68g | Prot: 77.28g | Carbs: 244.17g.
Breakfast: Bifrut Мюсли Абрикосовые, Капучино, Натуральное Хозяйство Прибалтийский Сыр, Бахрушинъ Карпаччо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Курага, Банан, Яблоко, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%. Dinner: Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Лотос Пирог с Ветчиной и Сыром, Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Штолле Пирог с Творогом. more...
|
|
1867 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|