|
Wczoraj miałem spotkanie z analizatorem inbody i zły jestem na siebie strasznie. Czułem że będzie kiepsko a badanie tylko to potwierdziło. Z lewej wynik z przed miesiąca a z prawej z wczoraj. Postęp jest, ale co to za postęp. Liczyłem na większy ubytek tł.
View Diet Calendar, 12 September 2017:
|
2249 kcal
|
Fat: 96.46g | Prot: 105.76g | Carbs: 235.56g.
Breakfast: Koktajl Mleczno- Owocowy, Zwykłe Naleśniki. Lunch: Chleb, Go On Almond Butter. Dinner: Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory, Szynka, Sierpc Ser Królewski. Snacks/Other: Winogrona, Rolmlecz Serek Homogenizowany. more...
|
|
3194 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Housework - 2 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
a jakie masz zalozenia ze spodziewales sie wiecej? jaki masz faktyczny deficyt? (nie to co ci kalkulatorek wyliczy)
12 Sep 17 by member: vibo69
|
Liczyłem na 2 kg, minimum 1,5.
Coś mi się rozjechało. Chyba za dużo sobie pozwalałem ostatnio.
Treningi też o zbyt późnej godzinie i nieregularnie, przez co były niezbyt efektywne.
Trzeba wziąć się w garść i wrócić do Żelaznej dyscypliny.
Co do kalorii, to staram się trzymać w przedziale 2 000 do 2200.
Ile spalam? Trudno to oszacować, ale zakładam że w okolicach 2800 do 3100.
13 Sep 17 by member: djtarpan
|
E tam dobrze jest, powoli do przodu! :D
13 Sep 17 by member: Kolba22
|
jakbys spalal 1000 wiecej niz jesz to po 4 tygodniach wazylbys 4kg mniej. dlatego wlasnie zapytalem o faktyczny deficyt. z liczb wynika ze twoj deficyt jest rowny ~150kcal na dobe
13 Sep 17 by member: vibo69
|
No przesadziłeś, najwyżej 3 kg mniej.
Też właśnie coś mi się rozjechało. Widać wyjazd do rodziny zrobił swoje i trochę słabsza dyscyplina po powrocie. Musiałem jeść więcej niż szacowałem.
Teraz będzie wszystko notowane. Nie ma zmiłuj.
13 Sep 17 by member: djtarpan
|
13 Sep 17 by member: vibo69
|
możecie sobie liczyć i tak hormony rządzą👮🚥🛂
13 Sep 17 by member: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
djtarpan's Weight History
|