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Dar uma dica pra vocês: vejo muita gente colocando aqui que perdeu 100, 200 gramas ou que ganhou esse valor...NÃO FAÇAM ISSO!! A sensação ruim de ganhar 100, 200 gramas pode dificultar você a alcançar seu objetivo porque de um dia pro outro o peso pode variar essa quantidade (ou até mesmo de manhã para tarde). Coloque pelo menos meio quilo para mais e sempre deixe uma margenzinha de erro, tipo: pesei hoje 86 kg, coloque 86,5 aqui, porque ai se amanhã eu estiver com 86,2, eu não vou sentir que estou enganando os colegas de dieta ou sentir vontade de atualizar o peso e dar que eu ganhei, que todos sabemos, é uma sensação pavorosa! Beijos e bora!! 💪🏼💪🏼
View Diet Calendar, 16 September 2017:
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963 kcal
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Fat: 42.01g | Prot: 113.08g | Carbs: 26.39g.
Lunch: Contra-filé, Cenouras, Brócolis. Dinner: Frango Assado, Cenouras, Brócolis, Quezinha Batata-Palha, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. more...
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