Ну вот. Как-то так получилось за 4 месяца рассталась с 30-ю килограммами. Извините, что не в трусах и кофточку не задрала. Но по-моему результат налицо, итак видно.
View Diet Calendar, 19 September 2017:
|
1215 kcal
|
Fat: 45.82g | Prot: 94.38g | Carbs: 113.50g.
Breakfast: Unagrande Качокавалло, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Нектарин. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленные Баклажаны, Нектарины, Огурец (без Кожуры), Лента Перец Ласточка, Руккола, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком, Нектарины, Творог 5%. Snacks/Other: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
3564 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Swimming (slow) - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours and 16 minutes, Resting - 6 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 87
Comments
замечательно выглядите! с гк будто десяток лет скинули
19 Sep 17 by member: SelPie
|
Клааасс!!! Как же удалось-то так!!! Восхищена Вашим успехом!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
19 Sep 17 by member: bazjuzja11
|
Cпасибо, девочки! bazjuzja11, удалось так же как и всем прочим, см. дневник питания и упражнений. Там все честно.
19 Sep 17 by member: tabuga1
|
Потрясающе! Вы большая молодец!!!
19 Sep 17 by member: Anna.bbr
|
А как обстоят дела с лицом? Что -нибудь предпринимаете?
19 Sep 17 by member: ntezikova
|
Какая же Вы молодец!!! 👏👏👏
19 Sep 17 by member: Aprilka20
|
ntezikova, а что у меня с лицом? Нормальное лицо 44-летней тетки. Нет я ничего не предпринимаю с лицом и никогда не предпринимала. Умылась с мылом, и вперед! Если честно, кто такой косметолог знаю в теории, никогда не была у него.
19 Sep 17 by member: tabuga1
|
58 кг для Вас нереальная цель, генотип и возраст будут препятствовать ее достижению... надо забыть свой "девичий" вес.
19 Sep 17 by member: ginodemarin
|
офигеть просто! конечно на лицо результат!
19 Sep 17 by member: greenbum
|
ginodemarin, а что так - "нереальная". Очень даже реальная, всего 27 кг.осталось сбросить. Думаю к февралю получу результат. И потом, если тут написано 58, это не значит, что я прям-так 58 хочу ни грамма больше, ни грамма меньше. Это просто предельный ориентир, ниже которого уже нельзя. Я так то не к весу привязываюсь, а к размеру одежды и разбег 2-3 кг. для меня ничего не значит. Так что 62-58 кг будет, поверьте.
19 Sep 17 by member: tabuga1
|
Круто 💪 преобразились 👏👏👏
19 Sep 17 by member: allenna78
|
Супер!!!!!!!!!! Шикарный результат! Очень стильно выглядите!
19 Sep 17 by member: vodyanyk
|
19 Sep 17 by member: NataLapina
|
19 Sep 17 by member: Tyurin
|
А как посмотреть Ваш дневник питания? Я здесь недавно, премудростей не знаю 🤷♀️ а так-то я на Вас подписалась сегодня😁
19 Sep 17 by member: bazjuzja11
|
Вау!!!! Не просто зачет, а супер зачет!!!! Соглашусь с предыдущими ораторами "Выглядите шикарно!"
19 Sep 17 by member: ivisa.mistral
|
охренеть какая Вы крутая, пример и мотивация
19 Sep 17 by member: ViktoriaKam
|
bazjuzja, не знаю как со смартфона дневник питания чужой смотреть, а с компа знаю. Заходите в любого пользователя и справа кликаете "Посмотреть диетический календарь", а там в дни заходите и смотрите, что ел чел. и на сколько калорий.
19 Sep 17 by member: tabuga1
|
Такие изменения 🙀! Ничего себе .. Вы большая молодец ! Очень хорошо выглядите !!! 🌹Теперь можно аву менять на новую фоту )) Вот к чему приводит целеустремленность ..
19 Sep 17 by member: APRILEA
|
19 Sep 17 by member: Елена*~
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|