Mawaar's Journal, 24 Sep 17

olahraga buat bakar kalori dan lemaknya, anw diet itu bukan gak makan ya ka. tubuh tetep butuh berbagai macam nutrisi. lbh baik makan 4sehat 5sempurna. tapi dijaga porsi dan jumlah kalorinya 

semangat buat weight loss program nya ta 

asal defisit kalori pelan2 asal pasti bs turun 

Aku aja seminggu cuma turun 1.4 kg kak pelan aja Dan semangat jangan nimbang trus bikin stress 

diet nya salah kali say 

betul yerifakaaa ,nanti kalo g mkann malahhh perut kita yg trauma jd skali makan lmak lebih bnyk ngumpull jd mkin gendut deh mnding ya mkn cuma pola makan nya aja d jaga dn ushakan eatclean ,pasti work kok aku 2 minggu turun 4 kg yaaa intinya sabar juga sayy ,workoutnya jngn lupaaa juga 

kalo menurut aku lebih baik menggunakan diet sehat ala dewi huges kaa yg makan sayur buah gt2. lebih baik drpd menggunakan obat obat. atau kk bisa buka juga di youtube yulia baltschun kontentnya bermanfaat.  

diet butuh kesabaran dan rileksasi. kalo streess percuma tidak akan bisa turun bb nya:) *pengalaman 

@artianic ..iyaps betul kuncinya sabarrr ,yyualia baltsun yutuber motifasi ane jugaa 

jgn pakai obat diet itu , memang benar bisa menurunkan berat badan namun kalau kebanyakan malah jadinya mandul, liat aja di chanelnya dr.emma di youtube. 

sudah olahraga kah ? kalau sudah rutin berolahraga, jangan jadikan timbangan sebagai patokan utama, bisa saja lingkar perut/paha/tangan/pinggang berkurang . semangat diet sehatnya yaa  

@murnipholepel saman, aku juga suka liat.. hehe.. oya pake puasa g diet nya?  

@lilla. endakk say aku g puasaaa ,,,udh ideal ini cuma jaga pola mkn ajaaaa 

halo k mw nanya obat itu klo dikonsumsi untuk yg px tekanan darah tinggi bisa gak y ?mksh 

coba buka videonya yulia baltscum.. 

diet itu bukan brrti g makan.. tpi mengatur pola makan.. sy sja sehari msih bnyak mkan tpi bb turun kok.. krna mkan bersih, ato g makan yg di goreng ato tumis.. serba rebus enk kok.. 

gk perlu konsumsi obat diet sayy ,percuma mahall ,kita konsisten aja sama mindseat kita buat turunin badann ,eatclean aja sma olhraga di rumah kecil" an prlhn tapi psti sayyy ,diet jug bukn brarty gk maknn klo km mkn 3x 1hr ya mkn aja tp kondisikan mkann nya eatclean ingt jauhi asin manis jauhi juga gorengan ama msg ,psti work kok 

thx buat tipsnya, tp jujur eatclean itu susah kalo mindsetnya masih salah. ada acara lain buat nurunin bb dgn cepat? kalo bisa sehari turun sekilo, ada acara penting soalnya beberapa minggu ini dan badan gabisa diajak kerjasama, sad 

bukannya gk mau menyarankan turun BB extra cepat hny saja gk bisa kl sehari 1kilo. Bisanya mungkin seminggu sekali. karena turun BB yg di sarankan oleh dokter yg normal adalah sebulan turun 4 sampai 5 kg saja 

Dibawa nyantai aja. Kalo fokus sama timbangan malah gak turun2. Mungkin bisa coba nimbangnya seminggu sekali dibanding tiap hari.