|
ontem, comi além do que deveria, com intuito de dar um choque no meu organismo (ganhar peso pra voltar à dieta). só que, em vez de engordar, emagreci 400 g! motivação voltou a mil :)
|
63.7 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2017:
|
1409 kcal
|
Fat: 48.18g | Prot: 65.12g | Carbs: 173.94g.
Breakfast: Natural One Suco de Maçã, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). Lunch: Bife a Parmegiana, Sufresh Suco de Uva Light, Alface Americana, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Alface, Frango Assado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Sufresh Suco de Uva Light. Snacks/Other: Club Social Original, Paulista Iogurte de Morango, Natural Life Granola Banana e Canela, Santa Helena Paçoca, Maguary Suco de Maçã, Royal Gelatina Sabor Morango. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|