Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2017:
|
1280 kcal
|
Fat: 28.64g | Prot: 81.70g | Carbs: 188.62g.
Breakfast: Halls Леденцы, Простоквашино Сливки 10%, Краснобор Пастрома из Индейки, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Campina Сливки Порционные. Lunch: Сахар, Halls Леденцы, Простоквашино Сливки 10%, Карат Наполнитель "Вишня", Карат Сыр Домашний 4%, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ашан Котлета Рыбная. Dinner: Дыня, Краснобор Пастрома из Индейки. Snacks/Other: Апельсин, Дыня. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|