Прошел месяц. Не получается справится с зажорами, понимаю, что ему мало белка. Очень трудно отказаться от сладкого и жирного. Стараюсь. Понимаю, что нужно перестроить жизнь. Работа - на износ. Пытаюсь включить в свою жизнь спорт, пока побеждает лень.
View Diet Calendar, 26 September 2017:
|
1307 kcal
|
Fat: 54.81g | Prot: 34.65g | Carbs: 176.79g.
Breakfast: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Обычные Блины, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кисель. Dinner: Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Гречка с Мясом. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Нектарины, Фермерское Подворье Варенец 2,5%. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
исключайте все вредности из рациона и все у вас получится
26 Sep 17 by member: olgabn
|
Ну чо сказать, зажоры явление нередкое. 1. Сила воли (нет, я это не буду - пусть жрут остальные, у меня другие планы. 2. Не покупать домой все, что содержит чистый сахар и белую муку. 3. Избегать мест, где могут угощать едой с чистым сахаром и белой мукой. 4. Держать под рукой полезные вкусняхи. 5. Смотреть мотивационные фотки фигуристых женщин.
26 Sep 17 by member: NataLapina
|
А толку от спорта без правильного питания? Я пока не начала мясо есть - у меня дело не шло. много лет пыталась. сейчас за ДВА МЕСЯЦА благодаря тому что теперь мясо ем - фигура приходит в порядок. Из сладкого ем только фрукты, немного фиников...мед в овсянку..и то теперь даже мед кажется ОЧЕНЬ сладким...
26 Sep 17 by member: Fuuugu fish
|
хочу добавить свою крупинку мнения :) лет с 14 пыталась на диетах сидеть и всегда были срывы и прочее. А сейчас пришла к правильному питанию. Первое время жаловалась тренеру, что ну очень голодно мне, постоянно есть хочется, а потом начала сама изучать что не так. Оказалось, что именно тогда, когда я стала потреблять меньше быстрых углеводов и увеличивать кол-во белка, зажоры то и прошли. Так что советую и вам потерпеть хотя бы дня четыре и сами поймёте насколько это работает :)
26 Sep 17 by member: malenky jozh
|
Galina RK , давайте держаться вместе! Я тоже что-то в зажорах вся))) Странно, как начала белок есть, то на сладкое неудержанно потянуло, жесть просто! Пытаюсь пить больше воды, вес растет, охренеть! ))) Будем вместе бороться, так легче))) друг-друга контроливовать, как бы)))
26 Sep 17 by member: Mom Stifler's
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina RK's Weight History
|