|
menu buka puasa, karena tiap puasa kalori masuk gak sampai 500 , hari ini coba lebih banyak makan dan tambah daging 100gr panggang teflon cuma di bumbu lada hitam dan oregano. hasilnya kekenyangan :) .
View Diet Calendar, 28 September 2017:
|
763 kcal
|
Fat: 28.55g | Prot: 88.62g | Carbs: 37.08g.
Breakfast: Tahu Kukus, Buncis. Dinner: Putih Telur Matang, Ikan Panggang, Ikan Panggang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada Daun Hijau, Steak Daging Sapi. Snacks/Other: Wortel, Nanas, Pepaya. more...
|
|
 Comments
wah apa habis semua mba hehhe,iya hari ini q jg jadi biar lbh tinggi kalori ahirnya ngemil dah q
28 Sep 17 by member: susanti26
|
buahnya gak kemakan eheheh, itu seladanya di jejer2 jadi keliatan banyaak 😄😄
28 Sep 17 by member: lily_susant30
|
@susanti26 ini juga dimakan pelan2 mbak sekalian ngemil. kalo dihitung semua cuma sekitar 700an aja kalorinya. tetep kurang jauh
kalo makan kaya biasanya itu paling buka aku cuma 300 kalorinya. jadi takut kurang gizi nnt 😄😄
28 Sep 17 by member: lily_susant30
|
@susant26 @susanti26 kok bisa kembar akunnya ya? kirain tadi orang yang sama kak.. :)
@susant26 klo makan dagingnya duluan jadi cepat kenyang itu kak, jgn sampai lah kak kurang gizi haha.. semangat ya dietnya..
29 Sep 17 by member: jannahaja
|
kak susan..tinggi ak 165..ak mau nurunin sampe 50 kurus banget ga.. dulu si 57 cuma pahanya msh agak gede dkit uk 29
14 Oct 17 by member: nirmarahayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lily_susant30's Weight History
|