Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
|
87 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2017:
|
2206 kcal
|
Fat: 89.07g | Prot: 170.18g | Carbs: 154.32g.
Breakfast: Aymoré Biscoito Água e Sal, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito, Pão Low Carb de Queijo. Lunch: Cerveja Normal, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida. Dinner: Pão Francês, Dori Amendoim tipo Japonês, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Universal Ultra Whey Protein, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata. more...
|
|
2822 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Musculação Intensa - 1 hour, Protocolo Thabata - 12 minutes, Resting - 10 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Na balança o peso "voltou" à sua marca inicial, mas na fita perdi 2,5cm de circunferência abdominal e demais medidas sofreram pequenas alterações irrelevantes.
Durante essa semana testei dieta cetogênica associada com jejum intermitente 18/6 e relatei que minha libido reduziu significativamente. Como não encontrei nada sobre isso nos canais que geralmente divulgam IF/KD resolvi pesquisar em estudos e fóruns gringos e achei resultados que corroboram minha experiência.
Há dois dias voltei à minha rotina anterior, 12/12, com 3 refeições volumosas ricas em gorduras e proteínas com distância de 6 horas entre elas.
03 Oct 17 by member: ssmagnum
|
ps. essa alteração no peso pode ter sido simplesmente água. Como uma pipoca de milho salgada e uma quantidade de carboidratos à mais dois dias atrás. Me pesei ontem e tirei as medidas hoje.
03 Oct 17 by member: ssmagnum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ssmagnum's Weight History
|