annahbittencourt's Journal, 06 Oct 17

Sei como é, mas não fique presa a isso. Tire dessa sua frase força pra conquistar seu objetivo. Tenho certeza q com determinação vc vai conseguir! 😘 

Uma longa caminhada começa com o primeiro passo. Lao-Tsé 

Pode demorar, mas mentalize isso e irá conseguir! Foco! Abraço  

Eu admiro uma moca chamada Djanearaujo. De uma olhada no perfil dela. Vc vai se encorajar e admirar.  

Foque na solução, não no problema. Pense no que carloscjor coloco aí. 

Ana, olha essa imagem (usa o PC): 1. https://extra.globo.com/incoming/16030187-5f5-877/w448/gordinha-7.jpg 2. http://www.reconvale.com/2017/03/17-fotos-de-antes-e-depois-para-te.html 

Vc é todos nós. Força ai... 

Annah, como chegou ao peso atual você elabora depois (ou não). O importante é a estratégia para eliminar o sobrepeso. Esta comunidade tem me ajudado. Espero que seja boa para você também: 24 horas/dia tem alguém online postando o que está comendo e/ou como está se sentindo. Podemos trocar experiência o tempo todo sem corrermos o risco de sermos inconvenientes ou estarmos incomodando. Estamos na mesma frequência e isto é bom. Sucesso para você!!!! 

hj dei relaxo total 

No início é um pouco difícil abrir mão de algumas comidas que vc gosta, mas depois seu organismo se acostuma e a satisfação é maior qndo vc começa perder peso, então vc vai conseguir boa sorte. 

comecei dia 18/9...c 84 k...hj to c 78 e qqr coisa....descobri q é difícil. ..mas tbm é mais difícil sair da dieta....da dor de estômago  

obrigada pessoal...eu to me esforçando. ...as vezes caio em tentação. ...mas sei q chego lá...é c vcs vou mais rápido  

vc consegue. ..é difícil mas não impossível. . 

Não fique se martirizando com isso agora, olhe para trás apenas para tirar aprendizados e siga em frente!! Nunca é tarde para se mudar, para darmos uma reviravolta em nossa vida... Conte com a gente e vamos juntos!! Pesquise bastante, veja qual a melhor dia para vc, se puderes, procura um (a) endocrinologista e um(a) nutricionista e vai registrando tudo aqui no app, participando também, isso ajuda muito a se motivar EA se manter assim motivada. Força!! Só vc poderá fazer o melhor por vc!!! Sucesso e saúde, sempre!!! 

nem falei amiga...mais vamos conseguir com fé em Deus  

Um dia de cada vez. Estipule uma meta alcançável, depois que bater a meta estipule outra. Seja positiva e ame cada detalhe da sua mudança, seja na atitude ou na aparência. Você conseguirá tudo que quizer.  

Para mim foi muito bom trabalhar com pequemas metas. Minhas metas sempre foram de 2,5 em 2,5 kg. De pouquinho em pouquinho vc consegue diminuir ansiedade e pressão. 

Obrigada a todos os recados.  

Força!!!! vc consegue.