Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2017
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2017:
|
2453 kcal
|
Fat: 95.70g | Prot: 86.97g | Carbs: 311.94g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Ржаные. Lunch: Тануки Сякэ Ролл, Мёд, Грецкие Орехи, Избенка Пирог Творожный с Вишней, Тануки Гейша Ролл, Тануки Тэкка Ролл, Красные Помидоры, Грудка Индейки. Dinner: Тирольские Пироги Тирольский Пирог Малиновый, баранка. Snacks/Other: Дикси Слива, Яблоко, Магнит Апельсин, Snickers Minis, Грецкие Орехи, Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Малины, Яблоко, Oreo Печенье, Рафинад. more...
|
|
1683 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|