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Hj fui m pesar,e lá estava 600gr a mais😱pensei o q aconteceu??será q a dieta não tá fazendo efeito?será q é a jacada d sábado a noite?mas compensei em um jejum d 18 hrs,mantive o carbo em menos d 25 no domingo....dpois d tanto pensar o q poderia ter feito eu aumentar o peso...veio a resposta a bendita tpm dando o ar da graça rs juntamente c seus inchaços, mal humor, oscilações d peso ,enfim,agora aguardar e voltar a pesar só dpois ,mas sempre no foco....
View Diet Calendar, 09 October 2017:
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1109 kcal
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Fat: 72.02g | Prot: 93.88g | Carbs: 16.13g.
Breakfast: Café, CCGL Creme de Leite. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Yoki Suco Zero Tangerina, Ovo Mexido, Abobrinha Refogada, Contra-filé. Dinner: Yoki Suco Zero Tangerina, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Campo Belo Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Alface, Contra-filé. Snacks/Other: Crioulo Queijo Minas Padrão. more...
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 Comments
beba bastante água e chás!!.
09 Oct 17 by member: cissalove
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09 Oct 17 by member: josiely_cristina
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passei pela mesma coisa semana passada, mas vamos continuar com o foco!!!
09 Oct 17 by member: HCGM
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Nao existe essa de "compensar" com jejum kkk é OBVIO que foi a jacada de sabado a noite... e tem mais, se vc jacou sabado a noite, jacou sabado o dia todo e domingo provavelmente um pouco também. E os outros fins de semana? O balanço calorico que vale é o SEMANAL e até mesmo MENSAL. Fique atenta nisso ;))
09 Oct 17 by member: Guizoles
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uma jacada foi uma jacada,ponham isso na cabeça ""NÃO TEM COMO COMPENSAR"" o correto é basicamente voltar a ingestão diária de macronutrientes aliada a exercícios,tenha paciência,,fim!
09 Oct 17 by member: LaxusDreyar
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Guizoles,Laxus...kkkkk eu q estou na TPM não estou tão estressada ,relaxa e conte até 10 .....cada um c foco em sua dieta...
09 Oct 17 by member: gedamasio
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tpm,estress e outras variaveis aumentam seu peso na balançam, estou relaxado, você pode sim comer coisas fora da dieta CASO estiver totalmente dentro dos seus macros,abraços!
09 Oct 17 by member: LaxusDreyar
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Eu também estou chateada com a TPM, já recuperei o peso que perdi em 10 dias 1,7 kg. 😐
09 Oct 17 by member: Mayra Me
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MayraMe, eu tbm engordei 1,2kg em 7 dias... só prq estava naqueles dias e muita TPM.... Sem falar que meu intestino não está funcionando tão bem... Levei quase 1 mês para perder 2 kilos e engordo tudo em 1 semana..... :(
10 Oct 17 by member: Danicri
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